Nấm hương thơm ngon, dùng được trong nhiều món ăn và còn tăng cường miễn dịch, giảm cholesterol, phòng ung thư.
Ăn quả mọng, các loại hạt, protein nạc, vận động đều đặn và uống đủ nước hỗ trợ hệ miễn dịch, kiểm soát triệu chứng viêm gan C.
Thay đổi tư thế cơ thể, vỗ ngực, hít hơi nước và ho có kiểm soát giúp làm loãng đờm, có thể làm sạch phổi và tăng cường chức năng hô hấp.
Viêm xoang kéo dài không điều trị có thể gây sưng niêm mạc mũi, nghẹt thở, ảnh hưởng mắt và giảm đáng kể chất lượng cuộc sống.
Nháy mắt liên tục, không tự chủ có thể do căng thẳng, caffeine song đôi khi nó cũng liên quan đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và vấn đề thần kinh.
Người bị cảm, viêm họng, ho, trào ngược dạ dày hoặc đau bụng kinh ăn gừng giúp làm ấm cơ thể, giảm đau, hỗ trợ phục hồi sức khỏe.
Vợ chồng nên khám tiền hôn nhân để sàng lọc bệnh, trẻ sinh từ mẹ nhiễm viêm gan B cần tiêm vaccine và dự phòng ngay sau sinh.
Những thay đổi về màu sắc và hình dạng móng tay có thể tiết lộ các vấn đề từ thiếu hụt dinh dưỡng đến các bệnh lý nguy hiểm ở gan, thận, tim hay phổi.
Người thừa cân béo phì, ăn uống không lành mạnh, hút thuốc lá, làm việc căng thẳng, thức khuya nguy cơ bị trào ngược dạ dày - thực quản.
Thận quá tải hoặc suy giảm chức năng có thể gây mệt mỏi liên tục, sưng ở bàn chân, đau lưng dưới, nước tiểu sẫm màu và ngứa dai dẳng.
Ngồi sai tư thế, lười vận động, thiếu sắt hoặc thừa cân có thể thu hẹp đường thở, làm giảm hiệu quả hô hấp và gây khó thở ngay cả khi không mắc bệnh phổi.
Đậu phụ, hạnh nhân, các sản phẩm từ sữa, rau lá xanh, hạt mè giàu canxi giúp xương phái đẹp chắc khỏe hơn, hỗ trợ cân bằng hormone.
Trẻ rối loạn ăn uống thường lo lắng về ngoại hình, tránh ăn cùng gia đình, giấu thức ăn, thay đổi tâm trạng và biểu hiện hành vi bất thường.
Uống trà hoặc súp ấm, ngậm gừng, mật ong và ngủ đủ giấc có thể giúp giảm viêm, kháng khuẩn và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Vận động 150 phút mỗi tuần, ăn uống lành mạnh, giữ cân nặng hợp lý, tránh hút thuốc và hạn chế rượu bia giúp giảm hình thành mảng bám, bảo vệ tim mạch.
Ăn quả giàu nước hoặc nhiều đường vào buổi tối như cam, cà chua có thể làm tăng tiểu đêm, khó ngủ, song mức độ ảnh hưởng còn tùy từng người.
