11 cách giúp bệnh nhân ung thư tự chăm sóc bản thân
Người bệnh ưu tiên dùng thực phẩm lành mạnh, tập thể dục, dành thời gian thư giãn như đọc sách, chạy bộ... để cơ thể khỏe mạnh.
Sau thời gian điều trị ở bệnh viện, người bệnh cần được quan tâm, chăm sóc tại nhà. Bên cạnh, sự hỗ trợ của gia đình, bạn bè, bệnh nhân cần chủ động trang bị kiến thức, tập luyện, thư giãn để đời sống tinh thần, cơ thể khỏe mạnh hơn, theo Webmd.
Chế độ dinh dưỡng
Trái cây, rau, protein, thực phẩm ngũ cốc giàu dưỡng chất hơn đồ ăn vặt. Bữa ăn khoa học, đủ dinh dưỡng có thể giúp bạn quản lý các tác dụng phụ điều trị, ổn định cân nặng, tăng cường hệ thống miễn dịch.
Cung cấp đủ nước
Khi thiếu nước, cơ thể hoạt động kém hiệu quả. Nước giúp đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể qua nước tiểu, mồ hôi. Một người trưởng thành trung bình một ngày cần 2-2,5 lít nước, giúp cơ thể cân bằng các khoáng chất. Người bệnh có thể uống hơn khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi, nôn mửa hoặc tiêu chảy.
Tập thể dục
Vận động giúp rèn luyện sức khỏe, cải thiện tâm trạng của người bệnh. Nếu bạn mới bắt đầu tập luyện, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Người bệnh bắt đầu từng bước, duy trì 30 phút mỗi ngày. Tập luyện thường xuyên giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư quay trở lại.
Dành thời gian thư giãn
Khi người bệnh cảm thấy mệt mỏi, hãy dành thời gian nghỉ ngơi. Người bệnh thư giãn bằng cách đọc sách, đi dạo, xem phim hay làm điều mình thích...
Tìm hiểu kiến thức về bệnh
Khi bạn sống với ung thư, việc trang bị kiến thức rất quan trọng. Người bệnh chủ động tìm hiểu về các tác dụng phụ điển hình trong, sau khi điều trị. Điều đó giúp người bệnh không bỡ ngỡ, sẵn sàng đối mặt.
Tâm sự về những vấn đề của bản thân
Trong cuộc sống, bệnh nhân ung thư sẽ cảm thấy mệt mỏi, lo lắng... Lúc này, thay vì giấu kín trong lòng, bạn có thể tâm sự với bạn bè, người thân... Điều này giúp tâm lý bạn ổn định, nhận được những lời tư vấn chất lượng.
Đi massage
Để thư giãn, người bệnh tìm một địa chỉ uy tín để massage. Phương pháp giúp giảm căng thẳng, giảm đau...
Châm cứu
Phương pháp điều trị truyền thống có nguồn gốc từ Trung Quốc, có thể giúp giảm buồn nôn, một số cơn đau liên quan đến ung thư. Người bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ điều trị khi tìm đến phương pháp này.
Thư giãn với âm nhạc
Âm nhạc nâng cao tâm trạng của bạn, việc nghe một bài hát, viết lời, chơi một nhạc cụ giúp kiểm soát buồn nôn, cơn đau.
Vệ sinh cá nhân
Cạo râu, đi tắm, mặc một số quần áo sạch sẽ, thoải mái, những điều đơn giản này có thể giúp bạn nâng cao tinh thần.
Kết bạn
Tham gia một nhóm hỗ trợ người ung thư có thể giúp người bệnh giảm lo lắng, trầm cảm. Việc làm quen với những người bị ung thư giúp bạn có một nơi để chia sẻ căng thẳng, bớt cô đơn.
Ngọc Thi
Báo điện tử VnExpress và Công ty Cổ phần Dược phẩm GoldHealth Việt Nam phối hợp mở chuyên mục “Ung thư” từ ngày 1/9/2019. Đây là nơi cung cấp cho độc giả kiến thức về ung thư từ cách nhận biết bệnh, phòng tránh, đến chăm sóc dinh dưỡng, cách tập luyện… Bệnh nhân cũng có thể chia sẻ lại câu chuyện của mình: khó khăn gặp phải trong quá trình điều trị, sự động viên và hỗ trợ đến từ người thân trong gia đình hay một chế độ dinh dưỡng hợp lý, thời gian biểu vận động hàng ngày... tại đây. Chuyên mục có sự đồng hành của đội ngũ chuyên gia, bác sĩ đầu ngành về các loại ung thư. Để tìm hiểu thêm thông tin, đọc giả hãy truy cập website https://genkstf.vn và https://ksol.vn; nếu cần hỗ trợ, tư vấn thêm về vấn đề ung thư, bạn đọc có thể gọi vào số tổng đài miễn cước 18006808 (trong giờ hành chính) hoặc 0962686808 (hotline - ngoài giờ hành chính), email: tuvan@ghv.com.vn.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN UNG THƯ
Chuyên gia cố vấn
GS.TS Nguyễn Chấn Hùng
Nguyên Giám đốc BV Ung bướu TP. Hồ Chí Minh
Chủ tịch Hội Ung thư Việt Nam
Chuyên gia về bệnh học ung thư
GS.TS Nguyễn Bá Đức
Nguyên Giám đốc Bệnh viện K Trung ương, Phó Chủ tịch Hội ung thư Việt Nam
Chuyên gia về bệnh học ung thư
PGS.TS Nguyễn Huy Oánh
Nguyên Phó Hiệu trưởng Trường ĐH Dược Hà Nội
Chuyên gia về Dược học
PGS.TS Lê Bạch Mai
Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia
Chuyên gia về Dinh dưỡng
PGS.TS Trần Thu Hương
Giảng viên, Phó trưởng khoa Tâm lý học, Trường ĐH Khoa học Xã hội và Nhân văn - Trường ĐH Quốc gia Hà Nội
Chuyên gia về tâm lý bệnh
Gửi câu hỏi tư vấn
Nguyên Giám đốc BV Ung bướu TP. Hồ Chí Minh.
Chủ tịch Hội Ung thư Việt Nam.
Chuyên gia cố vấn mục hỏi đáp
Hotline tư vấn: 1800 6808 và 0962 686 808 * Vui lòng điền chính xác số điện thoại và email để nhận được câu trả lời và tư vấn chuyên sâu từ chuyên gia
Sống như những đóa hoa, vươn về phía mặt trời
(*) Đây là cuộc thi viết về nghị lực bệnh nhân ung thư, độc giả có thể truy cập để gửi bài dự thi
