Ngoài thịt bò, hàu, phụ nữ muốn mau đậu thai có thể ăn thêm hạt lanh, sữa chua để bổ sung các chất dinh dưỡng tăng sinh lý, cải thiện chức năng sinh sản.
Nhiều người tập trung bổ sung canxi để phòng loãng xương nhưng quên rằng một mình khoáng chất này chưa đủ mà cần một số vitamin để hấp thụ canxi hiệu quả.
Phái đẹp tuổi trung niên ăn quả bơ, chuối, cải xoăn để ngủ ngon giấc, xương chắc khỏe và giảm các triệu chứng khó chịu giai đoạn mãn kinh.
Hạt lanh, hạnh nhân, quả bơ, bông cải xanh, đậu nành không chỉ cung cấp các dưỡng chất tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ phái đẹp cân bằng nội tiết tố.
Phụ nữ thường cáu gắt, khó chịu, nổi giận vô cớ nhưng có thể chưa biết đây là triệu chứng mãn kinh thường gặp, áp dụng các cách đơn giản giúp sống khỏe hơn.
Phái đẹp sau 50 tuổi nên tập thể dục nhịp điệu tốt cho tim phổi, rèn luyện khả năng giữ thăng bằng để phòng ngừa té ngã.
Thay đổi về nội tiết tố ở độ tuổi 40 có thể làm thiếu hụt vitamin cần thiết, kiểm tra để biết phái đẹp cần bổ sung những loại nào.
Chế độ dinh dưỡng giàu trái cây, rau và protein, giảm đồ ngọt, chế biến sẵn có thể giúp phái đẹp giảm các triệu chứng khó chịu thời kỳ mãn kinh.
Nhiều người nghĩ ung thư vú không có cách phòng ngừa nhưng ăn một số loại rau, củ có thể giúp giảm nguy cơ mắc căn bệnh này.
Nhiều phụ nữ muốn giữ dáng bằng cách cắt giảm calo, tình trạng kéo dài có lợi hay hại sức khỏe, nên giữ dáng bằng cách nào để hiệu quả.
Gừng góp phần giảm đau bụng, nghệ và nha đam chứa các chất hỗ trợ cân bằng lượng hormone, điều hòa kinh nguyệt.
Tôi 49 tuổi, bị lạc nội mạc cơ tử cung, đã đặt vòng nội tiết 10 tháng, sau đó không có kinh nguyệt. Điều này có ảnh hưởng đến sức khỏe không? (Như Ngọc, Bình Dương)
Mãn kinh gây ra những thay đổi về tâm sinh lý, vóc dáng nhưng biết cách áp dụng một số thói quen lành mạnh có thể giúp phụ nữ trung niên sống khỏe.
Phụ nữ tuổi 40 ăn nhiều quả mọng, các loại đậu để tăng cường chất xơ góp phần giảm cân; rau xanh, sữa chua cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe.
Thói quen ngồi sai tư thế, ít vận động hoặc tập luyện quá sức có thể làm giảm tính linh hoạt khớp ở phụ nữ trung niên.
Tôi bị viêm phụ khoa, bác sĩ khuyên trị khỏi bệnh mới mang thai. Tuy nhiên nếu tuân thủ phác đồ chữa bệnh thì không kịp săn con năm Rồng.
Phụ nữ trung niên ăn ít calo, tăng cường chất xơ, protein, axit béo omega-3 có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể và kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Tỏi, cà chua, củ dền, trái cây họ cam quýt chứa các hợp chất có thể cải thiện lưu lượng máu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Thịt đỏ, thực phẩm chế biến, cà phê, bánh kẹo ngọt có thể ảnh hưởng tới điều hòa hormone, khiến phái đẹp mất cân bằng nội tiết tố nếu tiêu thụ quá nhiều.
Không uống rượu, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên giúp phái đẹp cải thiện sức khỏe và tuổi thọ.