Nhiều người nghĩ ung thư vú không có cách phòng ngừa nhưng ăn một số loại rau, củ có thể giúp giảm nguy cơ mắc căn bệnh này.
Nhiều phụ nữ muốn giữ dáng bằng cách cắt giảm calo, tình trạng kéo dài có lợi hay hại sức khỏe, nên giữ dáng bằng cách nào để hiệu quả.
Gừng góp phần giảm đau bụng, nghệ và nha đam chứa các chất hỗ trợ cân bằng lượng hormone, điều hòa kinh nguyệt.
Tôi 49 tuổi, bị lạc nội mạc cơ tử cung, đã đặt vòng nội tiết 10 tháng, sau đó không có kinh nguyệt. Điều này có ảnh hưởng đến sức khỏe không? (Như Ngọc, Bình Dương)
Mãn kinh gây ra những thay đổi về tâm sinh lý, vóc dáng nhưng biết cách áp dụng một số thói quen lành mạnh có thể giúp phụ nữ trung niên sống khỏe.
Phụ nữ tuổi 40 ăn nhiều quả mọng, các loại đậu để tăng cường chất xơ góp phần giảm cân; rau xanh, sữa chua cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe.
Thói quen ngồi sai tư thế, ít vận động hoặc tập luyện quá sức có thể làm giảm tính linh hoạt khớp ở phụ nữ trung niên.
Tôi bị viêm phụ khoa, bác sĩ khuyên trị khỏi bệnh mới mang thai. Tuy nhiên nếu tuân thủ phác đồ chữa bệnh thì không kịp săn con năm Rồng.
Phụ nữ trung niên ăn ít calo, tăng cường chất xơ, protein, axit béo omega-3 có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể và kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Tỏi, cà chua, củ dền, trái cây họ cam quýt chứa các hợp chất có thể cải thiện lưu lượng máu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Thịt đỏ, thực phẩm chế biến, cà phê, bánh kẹo ngọt có thể ảnh hưởng tới điều hòa hormone, khiến phái đẹp mất cân bằng nội tiết tố nếu tiêu thụ quá nhiều.
Không uống rượu, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên giúp phái đẹp cải thiện sức khỏe và tuổi thọ.
Phái đẹp ăn hạt bí, yến mạch, đậu gà, hàu, thịt đỏ để tăng cường cung cấp khoáng chất kẽm cho cơ thể, phòng ngừa thiếu hụt.
Phụ nữ thường gặp vấn đề sức khỏe trong kỳ kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh, biết cách bổ sung dưỡng chất lành mạnh góp phần giúp phái đẹp sống khỏe, tươi trẻ.
Phụ nữ trung tuổi nên bắt đầu thể dục với tốc độ chậm, kết hợp rèn luyện nâng cao sức mạnh với bài tập tim mạch để tăng cường sức khỏe.
Phụ nữ mắc bệnh suy giáp, hội chứng buồng trứng đa nang, stress có thể gây ra những thay đổi trong quá trình trao đổi chất, dẫn đến tăng cân khó kiểm soát.
Phái đẹp tăng cường tập cardio, yoga đốt cháy mỡ bụng; ăn nhiều protein và chất xơ để kiểm soát ăn vặt; giảm calo từ thịt, chất béo xấu.
Phái đẹp nên vận động thể chất thường xuyên, ăn đủ chất đạm, canxi, vitamin D, axit béo omega-3 và dành thời gian nghỉ ngơi để sống khỏe ở tuổi 40.
Ăn uống cân bằng, kiểm soát khẩu phần mỗi bữa, tăng cường hoạt động thể chất, ngủ đủ giấc có thể giúp phụ nữ giảm cân sau tuổi 50.
Tập thể dục đều đặn, bảo vệ sức khỏe đường ruột, dưỡng da thường xuyên, bỏ thuốc lá và rượu có thể giúp phái đẹp tươi trẻ và sống khỏe mỗi ngày.