Chỉ 10 phút mỗi ngày tập luyện các tư thế yoga đơn giản sau sẽ giúp phục hồi chức năng cho lưng.
Những môn thể thao vận động nhẹ nhàng, linh hoạt, có lực nâng đỡ như bơi lội, đạp xe, đi bộ là những lựa chọn phù hợp để tăng cường độ dẻo dai cho xương khớp.
Người bệnh tiểu đường loại hai thường xuyên đi bộ, đạp xe, bơi lội, tập thể dục nhịp điệu có thể kiểm soát đường huyết và cân nặng.
Yoga có thể cải thiện các chức năng tình dục như tăng ham muốn, kiểm soát cương cứng và xuất tinh.
Giữ nụ cười tươi trẻ không nhất thiết phải dùng đến các loại kem tẩy tế bào chết hoặc chống nhăn da đắt tiền mà chỉ cần học cách vận động các nhóm cơ trên mặt.
Khi con người hạnh phúc, mọi thứ xung quanh sẽ suôn sẻ, may mắn tìm tới. Trường Đại học Harvard khuyên mỗi người nên làm 20 việc dưới đây để tận hưởng hạnh phúc.
MỹTừng làm công việc lương cao tại nhiều công ty, Caroline Vo từ bỏ tất cả, dốc tiền tiết kiệm mở lớp yoga để "chia sẻ chánh niệm với thế giới".
Mỗi lần mẹ tập mồ hôi chảy đầm đìa, mở cửa ra là sóng thần đánh ra cộng với mùi hôi khiến không ai dám vô.
Các mẹ bầu trên khắp cả nước có cơ hội tập yoga với huấn luyện viên, chia sẻ với nhau và nhận nhiều phần quà hấp dẫn tại sự kiện.
Thai phụ chưa đánh giá được sức của bản thân, tập luyện sai cách dẫn đến đau lưng, đau cơ… khi tập theo những video trên mạng.
Hiện có nhiều bài tập khác nhau như cardio, kháng lực, yoga..., xin hỏi huấn luyện viên nên tập loại nào thì tốt? (Thùy Linh, 25 tuổi, Hà Nội)
Phương pháp thiền và kéo giãn cơ theo màn hình giải trí trên máy bay đang gây tranh cãi trong cộng đồng du lịch.
Là phương pháp rèn luyện kết hợp cả thể chất và tinh thần, yoga giúp người tập linh hoạt, giảm stress, phòng ngừa đau lưng và các bệnh tim mạch.
TP HCMCa sĩ Minh Trang - vợ nhạc sĩ Nguyễn Hà - gợi ý cách tập yoga kết hợp âm nhạc để tạo cảm hứng tích cực.
Bài tập luyện thở, dao động thân nhẹ nhàng trong tư thế ngồi hoa sen sẽ giúp các bệnh nhân hồi phục hô hấp, thư giãn tinh thần hậu Covid-19.
Diễn viên Thùy Anh có hai chú mèo quấn quýt khi cô tập yoga để giãn cơ, tạo sự thư thái.
Tư thế yoga hình cây, cái cầu, cá sấu… với hình thức vận động cường độ thấp có thể giảm đau, cải thiện cứng khớp liên quan đến thoái hóa.
Ca sĩ Hồng Nhung gợi ý những động tác yoga cơ bản, giúp tăng sự dẻo dai, giảm căng thẳng khi ở nhà tránh dịch.
Ca sĩ Nguyễn Phi Hùng cho biết anh thanh lọc đường ruột bằng cách uống nước chanh pha chút muối kết hợp các động tác yoga nhẹ.
Người mẫu, ca sĩ Trà Ngọc Hằng rèn tính kiên trì, sống chậm lại nhờ yoga, tăng cường sức khỏe bằng chạy bộ, không thức khuya và ăn uống khoa học.
