Tăng thời gian nghỉ ngơi, chạy nhẹ nhàng và tập các bài phòng ngừa chấn thương là cách để nhanh chóng trở lại đường đua.
Để biến chạy bộ thành một thói quen, những người mới cần lưu ý thả lỏng cơ thể, giữ tinh thần thoải mái và luyện tập một cách chậm rãi.
Việc thay đổi độ rộng sải chân có thể làm giảm hoặc tăng áp lực lên cơ, khớp, ảnh hưởng đến kết quả khi chạy.
Các vận động viên mua Bib ba giải chạy của VnExpress được giảm giá đến 12h đêm 20/1.
Người chạy cần thực hiện đầy đủ các bước trong giáo án, không đốt cháy giai đoạn đồng thời tuân thủ nguyên tắc tăng cường độ, giảm khối lượng.
Các vận động viên có thể mua Bib ba giải chạy của VnExpress với giá ưu đãi đến hết ngày 20/1.
Giải chạy lớn ở Quy Nhơn hồi 2019 đã trở thành dấu mốc để những người yêu bộ môn này ở Bình Định tập hợp, phát triển cộng đồng.
Chiếc Garmin Forerunner 235 cùng Bib miễn phí các giải VnExpress Marathon sẽ dành cho khán giả may mắn tại buổi Livestream chiều 9/1.
Vào mỗi thời điểm trong ngày, nhiệt độ cơ thể và chức năng của các bộ phận sẽ khác nhau, ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả tập luyện.
Bên cạnh mục tiêu sức khỏe, Fleur De Lys hướng đến khích lệ tinh thần thể thao, gắn kết các thành viên trong đơn vị.
Giai đoạn bán vé Early Bird dự kiến thu hút thêm lượng lớn VĐV, nhất là các nhóm chạy.
Chuyên gia Bùi Bảo Trung - Giám đốc kỹ thuật học viện Magic Stride hướng dẫn giáo án cho người mới tập và muốn nâng thành tích ở cự ly 42 km.
Á hậu Miss All Nations 2019 thường chạy bộ vào thời gian rảnh rỗi để tăng cường sức khỏe, vóc dáng đẹp.
Hoa hậu Du lịch Thế giới 2018 Huỳnh Vy được bạn bè, đồng nghiệp khen vóc dáng đẹp nhờ duy trì chạy bộ năm ngày một tuần.
Để chạy liên tục 21 km, bạn cần luyện từ 4-8 tháng, tập đủ các bài chạy rèn sức mạnh tốc độ, độ bền tốc độ và bài chạy dài.
Người hỗ trợ cần xác định đúng tình trạng sốc nhiệt của vận động viên và tiến hành sơ cứu hạ nhiệt cơ thể để tránh biến chứng.
Ca sĩ, nhạc sĩ Trang Pháp từng chạy bộ 5-10 km, nhưng chưa thử cự ly 42 km nên mong muốn chinh phục mức này.
Để chinh phục đường chạy 21 km, 42 km, runner cần có sự chuẩn bị tốt về sức khỏe, tinh thần, tăng cường độ tập từ từ để phù hợp với cơ thể.
Runner có thể đăng ký vé Super Early Bird từ nay đến 10/12 để tranh thủ mức giá tốt của giải marathon do VnExpress tổ chức tại Quy Nhơn.
Tim Gourley, nhân viên lập trình máy tính sống tại Oklahoma, Mỹ giảm nửa trọng lượng cơ thể sau gần 2 năm tập chạy marathon.
