Tim là một người ít vận động. Công việc của một lập trình viên máy tính đòi hỏi ngồi làm việc tại bàn gần như cả ngày. Khi về nhà, Tim cũng chỉ giành thời gian ngồi xem TV và chơi game. Đi cùng với tất cả các hoạt động này, thói quen của Tim là ăn uống liên tục. Thậm chí, Tim còn mua thêm đồ ăn trên đường đến công ty để tránh buồn chán lúc làm việc.
|
Những người quan tâm đến chạy bộ có thể tìm hiểu và đăng ký hai giải chạy do VnExpress tổ chức vào năm 2020 tại Huế và Quy Nhơn. Diễn ra ngày 5/4/2020, VnExpress Marathon Huế đem đến cơ hội trải nghiệm những cung đường đẹp xứ Huế. Còn giải VnExpress Marathon Quy Nhơn diễn ra ngày 7/6/2020 phù hợp với những gia đình kết hợp thi chạy với nghỉ hè tại thành phố biển xinh đẹp. |
Ông nhận ra vấn đề của ban khân khi đứng lên bàn cân và nhận ra chiếc kim chỉ tới con số 300 pound (khoảng 136kg). "Ý nghĩ phải đứng lên cân một lần nữa khiến tôi hoảng sợ" Tim chia sẻ.
Tim đã phải nhập viện 3 lần vì đau ngực và chân dữ dội. Bác sĩ chuẩn đoán ông cùng một lúc mắc bệnh áp huyết cao, trào ngược axit và suy tĩnh mạch ở chân do vận động quá ít.
Tim quyết định thay đổi lối sống của mình, ông download ứng dụng MyFitnessPal về điện thoại và đo đếm lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Nhờ đó, cân nặng bắt đầu giảm và Tim có thể chạy bộ, việc mà ông chưa bao giờ làm được trước đây.
Khi cân nặng bắt đầu giảm nhờ theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể, ông thiết lập các mục tiêu mới để thúc đẩy giảm cân đều đặn. Nhưng sau đó Tim nhận ra rằng vận động cũng sẽ giúp giảm cân nhanh hơn so với chỉ kiểm soát chuyện ăn uống.
"Khi bắt đầu chăm lo cho cân nặng, tôi nhận ra rằng chạy bộ là môn thể thao mà bản thân muốn theo đuổi". Theo quan điểm của ông, để có thể bắt đầu chạy bộ, người ta không cần gì nhiều hơn một đôi giày, thay vì phải tiêu nhiều tiền vào phòng gym, các loại máy tập hiện đại, hay huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Tim Gourley trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Runner's world
Khi mới chạy, Tim đặt mục tiêu có thể hoàn thành 5km. Dù hoàn thành mục tiêu không hề dễ dàng với một người quá cân, ông trải nghiệm niềm vui sướng khi vượt qua những cơn đau mỏi và sự tự do khi có thể tự mình di chuyển, hoàn thành quãng đường. Tim bị cuốn hút với hành trình trên đường chạy. Ông đọc mọi loại sách về marathon, xem phim tài liệu, điều chỉnh kế hoạch tập luyện và đăng ký các cuộc thi chạy bộ phù hợp với lịch trình.
Lãnh đạo công ty nơi Tim làm việc cũng tích cực hỗ trợ ông trong công cuộc giảm cân. Ông nói với CEO về mục tiêu chạy bộ và thậm chí được công ty tài trợ để tham gia một cuộc thi chạy. Tim còn lập câu lạc bộ chạy ở công ty để lôi kéo đồng nghiệp luyện tập vào giờ nghỉ trưa. Ngay cả khi cuộc thi marathon đã qua đi, nhóm của Tim vẫn duy trì câu lạc bộ.
Sau một năm rưỡi kể từ khi bắt đầu chạy, Tim giờ đây đã có thể đứng lên bàn cân. Số cân nặng đã xuống mức 74,5 kg. Những cơn đau biến mất, không còn trào ngược axit và huyết áp trở lại bình thường.
Tim cho biết, giờ đây mục tiêu dài hạn của ông là trở thành một vận động viên ultramarathon.
Tim chia sẻ: "Giảm cân và chạy bộ là hai điều khó khăn nhất tôi từng thực hiện trong đời. Nhưng đồng thời, đây cũng là món quà giá trị nhất mà tôi có thể giành tặng chính mình. Tôi tìm lại cuộc sống nhờ chạy bộ và muốn tôn vinh điều đó bằng cách làm hết sức mình".
Thúy An