Trắc nghiệm dưới đây giúp bạn hiểu hơn về các loại vi khuẩn trong đường ruột, thực phẩm giàu lợi khuẩn và cách vi khuẩn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Các loại thực phẩm giúp chữa lành phổi, tốt cho hệ hô hấp bao gồm cải xoong, xà lách, tỏi, cà rốt, cải xoăn hoặc củ cải.
Xây dựng lịch ăn uống, cân đối lượng carbohydrate giữa bữa chính và bữa phụ góp phần giúp đường huyết ổn định.
Nước, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và hoa quả góp phần giảm các cơn đau nửa đầu.
Hạt tiêu đen có đặc tính kháng viêm, chống lão hóa, giúp cơ thể hấp thụ hiệu quả hơn các chất có lợi, ngăn ngừa và tiêu diệt các tế bào ung thư.
Bột chuối xanh giàu dinh dưỡng, không chứa gluten, nhiều chất xơ và vitamin, giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường lợi khuẩn đường ruột, điều trị các bệnh như tiểu đường, béo phì.
Các loại quả hạch, táo, yến mạch, việt quất… có tác dụng giảm chất béo xấu, tăng cholesterol tốt để nâng cao sức khỏe tim mạch.
Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bệnh nhân ung thư chuẩn bị sức khỏe tốt, đáp ứng và giảm tác dụng phụ từ các liệu pháp điều trị.
30% bệnh nhân ung thư tử vong vì suy kiệt, thiếu dinh dưỡng, do đó người bệnh cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Người bệnh lựa chọn các thực phẩm phù hợp với thể trạng sẽ phục hồi nhanh hơn, giảm tác dụng phụ từ quá trình hóa trị.
Ăn cá, bông cải xanh, củ nghệ, dầu ô liu, tỏi, trà xanh, nấm, hạt lanh, cà rốt giúp cơ thể tăng cường đề kháng với ung thư.
Thịt bò kết hợp với gừng, nhân sâm, gạo tẻ, bí đỏ, bông cải, rau cần, lá lốt sẽ bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe.
Người bệnh tiểu đường nên chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp; người bị rối loạn tiêu hóa cần tăng hoặc giảm lượng chất xơ.
Một giờ đá bóng tiêu hao từ 416 đến 678 kcal, nên cầu thủ cần ăn nhiều thực phẩm giàu carbohydrat từ cơm, ngũ cốc, trái cây...
Rau mầm, cần tây, dưa chuột, ớt, củ cải đường không nên nấu chín vì sẽ làm bay hơi các vitamin và dưỡng chất có lợi.
Cá mòi, cam, tảo biển, đậu trắng, rau cải xanh... rất giàu canxi, giúp ngăn ngừa loãng xương và ung thư, giảm cân.
Cá hồi ướp gia vị gồm gừng, giấm táo, nước tương, sau đó nướng cùng cơm, rau, cung cấp đủ lượng protein, chất xơ, theo Men's Health.
Cá hồi hun khói, thịt nướng, trà kombucha, nước hoa quả... bổ dưỡng nhưng không nên ăn hằng ngày, theo Boldsky.
Nên bảo quản riêng trái cây và các loại rau; lưu ý táo có thể biến các loại rau xanh thành lá màu nâu.
Cục An toàn thực phẩm phạt 5 công ty tại Hà Nội sản xuất, buôn bán thực phẩm chức năng giả, với tổng tiền hơn 191 triệu đồng.
