Thay vì những mục tiêu xa vời, việc duy trì 10 thói quen đơn giản như ngủ sớm, tập tạ hay ăn sạch sẽ giúp bạn bứt phá giới hạn bản thân và cải thiện sức khỏe toàn diện trong năm 2026.
Duy trì thói quen uống đủ nước, tích cực vận động và chủ động tầm soát y tế là chìa khóa giúp tăng sức khỏe thể chất lẫn tinh thần trong năm mới.
Trung QuốcBà Lin Sui-tzu, cựu chuyên gia giáo dục sức khỏe về bệnh tiểu đường ở Đài Bắc, duy trì vóc dáng săn chắc nhờ tập luyện mỗi sáng, kết hợp với chế độ ăn cắt giảm tinh bột.
MỹCụ bà Cecilia Gomez duy trì được sức khỏe dẻo dai đến mức có thể chơi cả bóng đá và bóng rổ nhờ đến phòng gym 5 buổi mỗi tuần, bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn uống khoa học và duy trì các mối quan hệ xã hội.
MỹUống 15 ly nước, ăn nhiều protein, luyện tập 6 ngày/tuần, giúp nhà vô địch thể hình Andrew Bostinto duy trì sức mạnh phi thường để tiếp tục thi đấu ở tuổi 100.
Trung QuốcỞ tuổi 68, diễn viên Hong Kong Lữ Lương Vỹ vẫn giữ được vẻ ngoài phong độ với món đồ uống tự làm tại nhà từ cần tây, khổ qua và các loại rau củ khác.
MỹỞ tuổi 71, bác sĩ Eric Topol có "tuổi tim" trẻ hơn 13 tuổi, nhờ áp dụng những thói quen mà ông tin rằng có thể giúp mọi người kéo dài 10-20 năm sống khỏe mạnh.
Sau gần một tháng diễn ra, Hội thao toàn quốc Dlympic 2025 của Dai-ichi Life Việt Nam thu hút hơn 700 vận động viên tham gia, lan tỏa tinh thần sống khỏe và gắn kết cộng đồng.
Tôi bị viêm phổi nhẹ, đang uống thuốc điều trị ở nhà. Thời tiết nóng nực, tôi nằm ngủ trong phòng máy lạnh có khiến bệnh trở nặng không? (Minh Anh, 52 tuổi, Sóc Trăng)
Stacy Andersen, nhà thần kinh học hành vi, Đại học Boston (Mỹ) cho rằng quan trọng không phải sống được bao lâu mà là sống khỏe dù ở độ tuổi nào.
Giáo sư David Sinclair, chuyên gia di truyền học nổi tiếng tại Trường Y Harvard cho biết có thể đảo ngược tình trạng bạc tóc nếu nguyên nhân đến từ lối sống.
Người Hà Lan chăm chỉ đạp xe, ăn uống đơn giản, kiêng rượu bia và giữ cuộc sống cân bằng để có tuổi thọ cao, thuộc top đầu thế giới.
Kéo giãn cơ buổi sáng, hít thở sâu, ăn các loại hạt ngủ trưa... là những thói quen tốt giúp tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ bệnh tật.
Eva Longoria, nữ diễn viên phim "Những bà nội trợ kiểu Mỹ" tập tạ, thiền, tắm nước lạnh và viết nhật ký mỗi ngày để giữ vóc dáng và tinh thần khỏe mạnh.
Tôi chỉ làm việc bốn tiếng mỗi ngày và dành thời gian nghỉ ngơi, trồng hoa, làm vườn, vui chơi, người Đức thấy bình thường, người Việt chê lười biếng.
MỹMarissa Teijo, 72 tuổi, là người phụ nữ lớn tuổi nhất tham dự cuộc thi Hoa hậu Texas, vẫn giữ được sức khỏe tốt, cơ thể cân đối và linh hoạt.
Trứng, bột yến mạch, salad, quả mọng, sữa chua là những món ăn sáng giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều chất có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ phòng bệnh.
MỹAnne Mahlum, nữ triệu phú đồng thời là chuyên gia hiệu suất, ưu tiên tập thể dục nặng, uống nhiều nước, ngâm mình trong đá lạnh và ngủ đủ giấc để kéo dài tuổi thọ.
AnhJohn Starbrook tham gia 52 giải chạy marathon từ lúc 53 tuổi, tập thể dục 6 ngày một tuần tại phòng gym, giúp cơ bắp săn chắc và xương khớp dẻo dai.
Tiêm chủng cho người cao tuổi là một trong những biện pháp hiệu quả và tiết kiệm để ngăn bệnh chuyển nặng, giảm áp lực cho hệ thống y tế.
