Tiếng ngáy không phải là dấu hiệu ngủ ngon như nhiều người lầm tưởng, nó có thể cảnh báo tình trạng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ, dễ dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
Người ngưng thở khi ngủ thường xuyên không chỉ mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày mà còn có nguy cơ cao mắc bệnh tim, huyết áp hoặc đột quỵ.
Nhiều người nghĩ trẻ em không mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ, song điều này không đúng bởi có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Hà NộiChị Liên, 35 tuổi, giảm 11 kg trong ba tháng, nhờ vậy cải thiện tình trạng ngưng thở khi ngủ, ngon giấc hơn.
Ngoài uống rượu, một số thói quen sinh hoạt kém lành mạnh cũng có thể dẫn đến gây gián đoạn nhịp thở và lặp lại nhiều lần trong đêm.
Bên cạnh điều chỉnh tư thế ngủ, duy trì cân nặng phù hợp, ăn lành mạnh và uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp cho đường thở thông thoáng, giảm ngưng thở.
Ngưng thở khi ngủ thường diễn ra trong lúc say giấc nên nhiều người thường không biết mình mắc hội chứng này, nắm rõ một số dấu hiệu nhận biết có thể giúp ích.
Ngủ ngáy có thể do di truyền, bệnh lý nhưng cũng xuất phát từ những thói quen ăn uống không lành mạnh, tư thế ngủ chưa phù hợp.
Ngáy kèm theo triệu chứng như buồn ngủ nhiều, mệt mỏi vào ban ngày, thường xuyên thức giấc do khó thở có thể là dấu hiệu ngưng thở khi ngủ.
Bệnh nhân thức dậy trong đêm bởi các cơn ngừng thở, thở hổn hển hoặc cảm giác ngạt thở, ngủ ngáy, buồn ngủ ban ngày,... cảnh báo hội chứng ngưng thở khi ngủ.
Béo phì làm tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ, ảnh hưởng đến tim mạch, có thể gây đột quỵ nếu không được chữa trị kịp thời.
Ngưng thở khi ngủ khá phổ biến nhưng nhiều người không biết mình gặp tình trạng này, nhận diện các triệu chứng sớm để kiểm soát bệnh.
Cung cấp cho cơ thể đủ nước, không uống rượu bia, ăn nhiều trái cây có thể giúp đường thở thông thoáng, kiểm soát ngưng thở khi ngủ, ngon giấc hơn.
Ăn nhiều thực phẩm chống viêm, uống đủ nước, tránh rượu bia có thể giúp đường thở thông thoáng, giảm ngáy.
Ác mộng có thể là hiện tượng bình thường xảy ra do mệt mỏi, mất ngủ, nhưng đôi khi nó cảnh báo một số bệnh lý về hô hấp cần điều trị sớm.
Ngưng thở khi ngủ là tình trạng hơi thở bị ngừng lại trong đêm, không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý.
Vợ tôi thích nằm nghiêng bên phải, nhưng tôi thấy các bà bầu đều nằm nghiêng trái vừa tốt cho thai nhi vừa lưu thông máu, đúng không? (Mạnh, 33 tuổi, Hà Nội)
Phụ nữ mãn kinh thường thiếu hụt hormone estrogen và progesterone, lão hóa, tích trữ mỡ khiến đường thở dễ bị xẹp khi ngủ, dẫn tới ngáy.
Ngủ ngáy rất thường gặp, có thể vô hại, nhưng kéo dài làm tăng nguy cơ gây ra các vấn đề sức khỏe liên quan đến tim mạch, hô hấp.
Nhiều người không biết, không cảm nhận được tiếng ngáy khi ngủ nên cho rằng đây là biểu hiện ngủ sâu và ngon giấc. Đúng hay sai?
