Người béo phì, nghiện bia rượu và thuốc lá, tiểu đường, lười vận động có nguy cơ ngưng thở khi ngủ.
Chồng tôi ngủ ngáy rất to. Nhiều lúc tôi tạm bóp nhẹ mũi để anh giảm ngáy nhưng sau đó vẫn ngáy. Tôi có nên bịt mũi chồng cho đỡ ngáy không? (Thu Phương, TP HCM)
Ngủ ngáy có thể là dấu hiệu cảnh báo ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, cần điều trị để tránh biến chứng.
Mẹ tôi 60 tuổi, thường ngủ ngáy kèm đau đầu, chóng mặt khiến khó ngủ, có tiền sử suy tim. Mẹ tôi có nguy cơ ngưng thở khi ngủ gây đột quỵ không? (Thành Hưng, TP HCM)
Ngủ ngáy ở trẻ em hay người lớn có thể do nhiều bệnh lý hô hấp nguy hiểm như ngưng thở khi ngủ, béo phì giảm thông khí.
Nằm ngủ sấp, hút thuốc, uống rượu, béo phì hoặc mắc bệnh suy giáp ảnh hưởng đến đường thở làm tăng khả năng ngáy.
Nhiều người ngủ ngáy do bệnh lý, lối sống hoặc ăn uống và tìm nhiều cách để giảm tình trạng này, trắc nghiệm dưới đây gợi ý thêm một số cách hay.
Giảm cân có thể làm giảm mức độ ngáy và nguy cơ ngưng thở khi ngủ ở người thừa cân hoặc béo phì.
Trắc nghiệm để biết bạn có bị ngưng thở khi ngủ, bởi tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn tăng nguy bệnh tim, tiểu đường.
TP HCMÔng Ngọc, 51 tuổi, thừa cân nhẹ, một năm nay thường mệt mỏi, khó thở, tức ngực, ngủ không thẳng giấc, đo đa ký hô hấp phát hiện ngưng thở khi ngủ.
TP HCMÔng Tùng, 48 tuổi, thường xuyên buồn ngủ kể cả ban ngày, bác sĩ phát hiện mắc chứng ngủ rũ, ngưng thở khi ngủ mức độ nặng, hơn 40 lần một giờ.
Giảm cân, tập thể dục thường xuyên, bỏ rượu, thuốc lá và thay đổi tư thế ngủ có thể giúp kiểm soát các triệu chứng ngưng thở khi ngủ.
Ngưng thở khi ngủ kéo dài ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim, não.
Uống rượu bia khiến các cơ vùng họng giãn ra, chùng xuống, cản trở lưu thông dòng khí ra vào hầu họng, dẫn đến ngáy to, nguy cơ ngưng thở khi ngủ.
Tôi 59 tuổi, hút thuốc, ngủ ít và khó vào giấc nhưng ngáy rất to. Ngủ ngáy nặng có làm tăng nguy cơ đột quỵ không? (Quang Tùng, TP HCM)
Tình trạng ngưng thở kéo dài có liên quan đến các vấn đề sức khỏe bao gồm nguy cơ tăng huyết áp, đau tim.
Tôi là nhân viên văn phòng thỉnh thoảng hút thuốc, uống rượu, tiếng ngáy của tôi rất to ảnh hưởng mọi người. Có phải ngáy càng to càng nguy hiểm không? (Văn Tuấn, 38 tuổi)
TP HCMNgười đàn ông 70 tuổi không thể nằm do ho và khó thở, phải ngủ ở tư thế ngồi 7 tháng liên tiếp, được bác sĩ Bệnh viện Quân y 175 điều trị thành công.
Ngủ ngáy, ngủ nghiến răng có thể là triệu chứng của các bệnh như ngưng thở khi ngủ, rối loạn thần kinh cơ, khiến đau đầu, mất ngủ nặng hơn.
Tê liệt khi ngủ là sự kết hợp giữa mất vận động cơ và tỉnh táo, nhận thức được môi trường xung quanh nhưng không thể cử động hoặc nói.
