Bài tập năm tay sau lưng, tư thế con mèo, vặn mình... linh hoạt và dễ thực hiện tại nhà, không cần máy tập hoặc dụng cụ cầu kỳ, giúp giảm đau mói vai gáy hiệu quả.
Đau mỏi vai là triệu chứng bệnh lý cơ xương khớp dễ nhận thấy, xuất hiện ở nhiều độ tuổi, gây khó khăn và bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày.
Điều chỉnh tư thế ngồi, vận động đơn giản và dùng sản phẩm giảm đau là cách phòng ngừa và kiểm soát đau nhức xương khớp khi làm việc tại nhà.
Vũ công Quang Đăng, người sáng tạo vũ điệu rửa tay trên nền nhạc "Ghen Cô Vy", đau vai, đau lưng gần hai năm qua do thoát vị đĩa đệm.
AnhGiấc ngủ kém, giảm hoạt động thể chất, tăng căng thẳng khiến bạn đau cột sống cổ chứ không phải do tư thế không chuẩn, theo các nhà nghiên cứu.
Hà NộiBệnh nhân nữ 53 tuổi giác hơi để giảm đau mỏi vai gáy, dẫn đến nhiễm trùng, hoại tử da vùng lưng.
Để chữa đau mỏi vai gáy, người bệnh có thể được chỉ định uống thuốc, phẫu thuật, trị liệu thần kinh cột sống, vật lý trị liệu công nghệ cao...
Sản phẩm có khung nâng đỡ giúp bạn ngủ ngon ở tư thế ngồi, tránh mỏi cổ, đau vai, thích hợp đi đường dài trên xe, tàu hay máy bay.
Nữ bệnh nhân 55 tuổi (Hưng Yên) đau vai gáy, đau ngực, sụp mi mắt 2 bên, bác sĩ khám phát hiện khối u trung thất.
Nếu đau lưng bạn nên nằm thẳng với chiếc khăn cuộn đặt dưới lưng; nằm nghiêng gối đầu lên tay sẽ bị đau vai vào sáng sớm, theo Brightside.
Khớp vai có cấu trúc đặc biệt nên những cơn đau vai nhẹ có thể gây chấn thương nghiêm trọng như gãy xương, trật khớp, rách gân cơ...
Hai kỹ thuật mới ở bệnh viện Việt - Đức Hà Nội giúp bác sĩ nhìn rõ và mổ chính xác tổn thương ở khớp vai bệnh nhân.
Vươn vai thường xuyên giúp bạn cải thiện tư thế, làm nở ngực, điều trị đau vai gáy và thúc đẩy tiêu hóa, theo Brightside.
Các cơn đau vai gáy thường là dấu hiệu báo động cột sống đang gặp vấn đề, về lâu dài có thể làm giảm khả năng vận động.
Nằm sấp, cúi đầu xem điện thoại, ngồi cong lưng, tập thể dục không đúng tư thế sẽ "giết chết" cột sống của bạn.
Ngồi văn phòng nhiều bị đau mỏi cổ, bạn làm vài động tác xoay vai - nghiêng lườn - mở ngực để giãn duỗi cơ thể, tăng tuần hoàn máu.
Bị tức ngực, đau lưng, nữ bệnh nhân 61 tuổi (Quảng Ninh) đến viện khám phát hiện khối u lớn ở tủy sống, lồng ngực.
Thủy châm kết hợp giữa châm cứu và đưa thuốc vào huyệt giúp điều trị chứng đau mỏi vai gáy do thoái hóa đốt sống cổ.
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn thực hiện tư thế trái núi và ngửa người ra sau giúp giãn duỗi toàn bộ cơ thể, giảm đau vai, cổ, gáy.
Chứng mỏi mắt, đau vai gáy, khô da, béo bụng... của dân văn phòng có thể chữa được nếu thay đổi thói quen làm việc.
