Các động tác căng giãn vùng cơ cổ, vai, gáy thực hiện mỗi ngày giúp giảm đau và đẩy nhanh quá trình tự hồi phục của cơ thể, theo Maple HealthCare.
Việc cúi xuống quá lâu khi sử dụng điện thoại thông minh làm ảnh hưởng đến cột sống, khiến bạn bị đau nhức vai gáy.
5 bước massage đơn giản chỉ mất một phút giúp bạn cải thiện tình trạng nhức mỏi vai, cổ do ngồi nhiều.
Cậu bé 14 tuổi thỉnh thoảng đau nhẹ khi xoay vùng đầu cổ, bác sĩ khám phát hiện túi phình động mạch khá lớn dưới tai có nguy cơ gây tai biến dẫn đến tử vong.
Ba tôi năm nay 72 tuổi, ông thường tập dưỡng sinh mỗi sáng, đến nay đã được gần 2 năm. Dạo gần đây, ba tôi than phiền sức khoẻ không được như trước, đi bộ một chút là tay chân run rẩy và hay đau mỏi vai gáy. Đây là triệu chứng thông thường của người già hay ba tôi gặp vấn đề nào khác về sức khoẻ?
Các bài tập rụt cổ, căng cơ cổ, căng cơ bả vai thực hiện ở tư thế ngồi giúp giảm đau mỏi cổ, vai, gáy.
Những bài tập dễ thực hiện trong 1-2 phút giúp bạn xua tan những cơn đau mỏi vai, lưng, cổ, hông... thường gặp ở người ngồi nhiều, theo Bright Side.
Xoay cổ, gập cổ, nghiêng lườn, nâng chân 90 độ... có thể thực hiện ngay tại chỗ ngồi giúp dân văn phòng hết đau hỏi vai gáy.
Tôi ngủ dậy ăn sáng xong tự nhiên cảm giác đau phía sau gáy, quay sang phải, sang trái hay ngước nhìn lên cao đều đau, trước đây bình thường chỉ cảm thấy hơi đau và nặng nề sau gáy.
Bài tập nghiêng lườn giảm mỏi vai do huấn luyện viên Thu Xinh hướng dẫn.
Dùng một đôi tạ nhỏ khoảng một kg, bạn tập nhún vai, nâng tạ lên ngực, vung tay sang 2 bên, có thể giảm tình trạng đau cổ tới 80%, theo nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu môi trường làm việc quốc gia Đan Mạch.
Nếu bạn bị đau vai, hãy nằm ngủ ở tư thế ngửa, còn nếu bị trào ngược axit bạn nên nâng cao gối…
Trong những dạng đau dưới đây của cơ thể, có loại bạn chỉ cần nghỉ ngơi vài ngày nó sẽ tự lành, có loại bạn cần đến gặp bác sĩ ngay.
Em 25 tuổi, bị đau vai gáy, không thể quay cổ ra sau, nhức đầu, mất ngủ và đứng lên ngồi xuống rất chóng mặt.
Chứng đau vùng cổ gáy và đau lưng rất dễ xảy ra với những người làm công việc ngồi hoặc đứng lâu như kinh doanh, nhân viên văn phòng, tài xế, phi công, giáo viên, thợ may...
Cách vài tháng lại bị đau vai gáy, chị Thanh thường không đi chữa, để tự khỏi dần. Tuần trước, lại đau cứng vùng cổ, vai và cả hai cánh tay, chị Thanh đi khám và hốt hoảng khi biết mình bị dính khớp ổ bả vai.
Ngồi làm việc không đúng cách có thể tăng khả năng bị chấn thương ở vai, cổ tay, lưng và cổ.
Tuần trước em bị đau đầu nhưng chỉ đau phần đầu bên trái. Rồi một hôm em vừa đau đầu vừa đau phần gáy ở bên dưới tai trái. Bác sĩ cho hỏi tình trạng đau như vậy có nghiêm trọng và nên đi khám, điều trị như thế nào ạ?
Các tín đồ của smartphone, máy tính bảng và máy tính xách tay đang đe dọa sức khỏe của chính mình khi tiếp tục sử dụng những thiết bị này sau giờ làm việc, Hiệp hội vật lý trị liệu Anh cho biết.
