Em là nhân viên văn phòng, em năm nay 30 tuổi chưa lập gia đình, vì thời gian em ngồi nhiều hơn là đi, thân hình thì mập, em cao 1m55 cân nặng 53 kg, em thấy mỡ ở phần bụng dưới của em nhiều, em thường ăn uống 2 buổi là sáng và tối, mỗi bữa ăn điều có rau, thịt cá... Mỗi ngày em tập thể dục tại chổ từ 15 phút có khi thì chạy bộ 30 phút. Tối gần đi ngủ em có dùng tay bóp bụng, cách này em xem trên mạng, em hay ăn vặt, ngồi làm việc ở văn phòng có lúc em tập hót bụng vào rồi phình ra, dùng tay bóp phần mỡ ở bụng, cho em hỏi những động tác như vậy có ảnh hưởng gì tới sức khỏe không ạ.