Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn các động tác kéo giãn cột sống giúp cải thiện tư thế cùng chiều cao.
Con gái 17 tuổi cao 1,55 m nặng 49 kg, xin hỏi chiều cao đã đủ chuẩn chưa? Em muốn tăng lên 1,63 m, xin hỏi có được nữa không? (thuytrantx2000).
Cứ 10 em bé Việt Nam thì đến 7 cháu cơ thể bị thiếu kẽm, ảnh hưởng lớn đến khả năng tăng trưởng và phát triển.
Con trai tôi 9 tháng tuổi, nặng 8,7 kg, cao 70 cm, xin hỏi bé có bị thấp hơn chuẩn phát triển theo tuổi không?
Đứng thẳng, hạ thấp hông, 2 tay cầm tạ nâng cao chếch về phía trước, giữ tư thế này 10 giây, thực hiện mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh cao lớn, theo Oliver.
Em 19 tuổi nặng 64 kg cao 1,63 m. Em nên ăn uống, luyện tập, thực phẩm hỗ trợ thế nào để cao 1,7 m? (Phát)
Các bài tập căng duỗi chân tay và cột sống giúp điều chỉnh tư thế và tăng chiều cao, đặc biệt hiệu quả với trẻ ở tuổi dậy thì.
Những động tác này giúp kéo giãn cột sống, chân, cơ thể, xương và các khớp. đã được chứng minh có thể giúp bạn cao hơn.
Con gái tôi 17 tuổi, nặng khoảng 42 kg, cao 1,53 m, xin hỏi cháu còn cao lên được nữa không?
Dinh dưỡng đúng, vận động hợp lý, ngủ đủ là 3 yếu tố quan trọng nhất quyết định chiều cao tối đa của trẻ.
Trẻ ít tắm nắng dễ dẫn đến thiếu hụt vitamin D, canxi và các khoáng chất cần thiết cho xương.
Ăn vừng đen, rau ngót, rau đay, rau muống, cua, tép, ốc, tôm, cá mè, lòng đỏ trứng, hến... giúp trẻ hết thấp còi.
Đầu tiên đặt trẻ nằm ngửa, massage nhẹ vùng đầu - mặt, sau đó đến chân, tay, lưng, theo Y khoa.
Dinh dưỡng phù hợp, ngủ đủ giấc, tập thể thao, chơi nhạc cụ, học ngoại ngữ giúp trẻ phát triển trí não.
Khi trẻ chưa biết đứng, cha mẹ có thể áp dụng nguyên tắc đo nằm sau đây để xác định đúng chiều cao của bé.
Tỷ lệ trẻ dưới 5 tuổi bị thiếu chiều cao so với tuổi đang có xu hướng giảm chậm và biểu hiện chững lại.
Cửa sổ vàng cho phát triển chiều cao của trẻ là 1.000 ngày đầu đời, một tuổi phải cao gấp rưỡi chiều dài khi sinh, đến tuổi dậy thì tăng trưởng chậm lại và cơ thể ngừng lớn ở tuổi 23 (nữ) và 25 (nam).
Bữa sáng thông thường của gia đình người Nhật rất phong phú với một quả trứng, một miếng cá tuyết, thịt lợn, 2 con tôm, rong biển, hoa quả, bát canh và một ít cơm.
Người trưởng thành 20-49 tuổi mỗi ngày nên sử dụng 15 g phô mai (tương đương một miếng), 100 ml sữa chua (một hộp) và 100 ml sữa (một ly nhỏ).
Thiếu kẽm làm giảm phát triển và chức năng của hầu hết các tế bào miễn dịch; tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, từ đó làm giảm tăng trưởng, phát triển của trẻ.
