10 bài tập tại nhà giúp bạn cao hơn dù hết tuổi lớn
Những động tác này giúp kéo giãn cột sống, chân, cơ thể, xương và các khớp. đã được chứng minh có thể giúp bạn cao hơn.
Bạn nên thực hiện các bài tập do Videoclips hướng dẫn đều đặn vào buổi sáng và tối mỗi ngày.
Dưới đây là 5 động tác tiếp theo:
Để tăng thêm chiều cao, bạn cần chế độ ăn giàu protein, canxi và ngủ đủ 8-10 giờ bên cạnh việc luyện tập. Chú ý không nâng vật nặng, tránh hút thuốc và hạn chế lượng cồn tiêu thụ.
>> Xem thêm:
- Học cách ăn để tăng chiều cao của người Nhật
- Cẩm nang tăng 10 cm chiều cao dễ dàng
Hà An
Thêm VnExpress trên Google
