Mặc quần áo dài, nón, kính từ chất liệu phù hợp cho cuộc chạy dưới trời nắng gắt hoặc mưa to, lưu ý chống nắng và dưỡng ẩm cho da.
Người mới chạy bộ cần xác định mục tiêu rõ ràng, từ đó chọn phụ kiện hỗ trợ và lịch trình tập luyện phù hợp.
Khởi động cơ trước khi chạy, uống đủ nước, đừng chủ quan với chấn thương dù nhẹ và tập phục hồi sức sau khi chạy.
Dưới sự hướng dẫn của runner Tiểu Phương, những người tham gia được nhận 13 bài học về chạy bộ trong khởi động, chạy và phục hồi.
Dựa vào hoạt động chính, bạn có thể chọn balo hoặc túi đeo chéo có thiết kế, kết cấu phù hợp, tạo sự thoải mái suốt quá trình vận động.
Người đẹp cho biết tham gia chạy với một tâm thế thoải mái, không đặt nặng thành tích cá nhân.
Chiếc áo may từ chăn bông là kỷ vật mà vợ ông Yan (Trung Quốc) để lại, được ông luôn mang theo như giữ vợ bên mình.
Sự chuẩn bị để thích nghi với thời tiết nắng nóng sẽ giúp các runner tránh rủi ro về sức khỏe và đạt thành tích cá nhân tốt hơn tại Quy Nhơn ngày 9/6 tới.
Chạy marathon là mục tiêu lớn với nhiều người, nhưng họ cần chuẩn bị kỹ càng cả về thể chất lẫn tinh thần để chinh phục cột mốc này.
