TP HuếNhiều du khách đến Hue Crown Boutique Hotel thích cảm giác ngắm khuôn viên xanh, thưởng trà và ngâm chân sau ngày dài khám phá lăng tẩm.
Bạn nên ngủ đủ giấc, đặt đồng hồ báo thức xa tầm với, ăn lót dạ, bổ sung nước để hình thành thói quen chạy an toàn.
Thực hiện ba cấp độ chạy, tăng số km khoảng 20- 30%, xen kẽ ngày phục hồi… là cách tăng cường độ chạy an toàn, giúp VĐV cải thiện thành tích.
Hailey Walker (học lớp 5 ở Mỹ) - bắt đầu chạy từ mùa thu năm ngoái, sau 9 tháng em đạt 1.106 km, vừa lập kỷ lục Marathon Kids 2019-2020.
Luyện chạy nước rút giúp VĐV điền kinh bùng nổ ở chặng đua cuối, hợp với người ít thời gian tập thể dục nhưng muốn tăng sức khỏe tim mạch.
Các loại trà pha từ sâm Ấn Độ, cây rễ vàng, đông trùng hạ thảo… bổ dưỡng sức khỏe, giúp VĐV điền kinh tăng sức bền, giảm căng thẳng.
Các động tác yoga đơn giản như “chó cúi mặt”, “trăng lưỡi liềm thấp”, xoắn nghiêng… giúp kéo giãn cơ bắp, giảm chấn thương, tăng dẻo dai cho người chạy bộ.
VĐV Coree Woltering (Mỹ) hoàn thành đường chạy 1.900 km với thành tích 21 ngày, 13 giờ 35 phút, nhanh hơn 5 giờ so với kỷ lục cũ.
Giãn duỗi cơ vùng đùi, bắp chân, thắt lưng chậu, cột sống... giúp runner tránh chấn thương, tăng hiệu suất thi đấu.
TP HuếBãi biển Vinh Hiền (huyện Phú Lộc) níu chân du khách nhờ khung cảnh đẹp nên thơ, những bãi đá hoang sơ và nước trong vắt.
Khảo sát kỹ tuyến đường, xem dự báo thời tiết, mang theo thiết bị bảo vệ, tin tưởng vào bản năng… có thể giúp chị em chạy bộ một mình an toàn.
Chạy hỗn hợp các cự ly, điều chỉnh số km sau chấn thương… là điều runner cần ghi nhớ khi lên kế hoạch tập luyện trước mùa giải.
Ông Larry Knight - hiệu trưởng một trường học ở Mỹ - quyết giảm 25 kg trong ba năm vì muốn mặc vừa đồng phục nhân viên tặng.
Ngoài Kinh thành Huế, du khách có thể check-in chùa Thiên Mụ, lăng Minh Mạng, rừng ngập mặn Rú Chá... khi du lịch cố đô.
Các bài tập bắp chân, mông và vùng trung tâm có thể giúp người chạy bộ cải thiện thể lực, tăng sức mạnh.
Hơi cúi người, chống tay lên đầu gối thay vì đứng thẳng là cách hồi sức hiệu quả của nhiều vận động viên điền kinh sau hoàn thành đường đua.
Đại gia đình Conrad (Mỹ) gồm 29 thành viên, từ 19 tháng đến 91 tuổi, hỗ trợ nhau hoàn thành cự ly 5 km.
TP HuếQuán nước ép gần làng hương Thủy Xuân trang trí phong cách vintage, khách có thể thưởng thức những món bánh gắn tuổi thơ, đọc truyện Doraemon, Conan, Thần đồng đất Việt...
VĐV Keira D’Amato (Mỹ) hoàn thành cự ly 5 km trong 15 phút 4 giây, nhanh hơn 1 phút so với kỷ lục cô đạt được thời sinh viên.
VĐV Corey Cappelloni (Mỹ) mất một tuần chạy hơn 350 km về quê thăm bà ngoại, hai bà cháu hạnh phúc dù chỉ được nói chuyện với nhau qua cửa sổ.
