Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn bài tập đu người, kéo xà đơn giúp cải thiện vùng bụng, đốt mỡ thừa, nâng cơ, lộ múi cho phái mạnh.
Huấn luyện viên Hoàng Hải Đăng hướng dẫn 6 động tác cải thiện phần lưng xô, nhất là người lưng bị dài và nhỏ được to và chắc chắn hơn.
Công việc bận rộn không cho phép bạn dành thời gian tới phòng gym, nhưng luôn có những cách đơn giản và nhẹ nhàng để tập luyện.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn 5 động tác tập dành cho chân, bắp đùi mà không cần dùng tạ.
Lựa chọn sai trang phục, không khởi động kỹ trước khi tập, uống không đủ nước... là những sai lầm phổ biến khiến người tập dễ bị cảm lạnh.
Huấn luyện viên Lê Bống hướng dẫn bài nhảy đơn giản, dễ thực hiện, có thể tập buổi sáng để khởi động toàn thân, tiếp năng lượng cho ngày mới.
Duy trì mỗi ngày 8 phút với bài tập Tabata, để tăng sức mạnh cơ bắp, phù hợp với người muốn giảm cân nhanh.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn bài chống đẩy khó như chống một tay, bật nhảy... giúp nâng cao sức bền, săn chắc cơ bắp, cải thiện vóc dáng phái mạnh.
Hà NộiTiền đạo Công Phượng hội quân muộn một ngày so với đồng đội, do bị lỡ chuyến bay. Trước đó, anh vừa tổ chức đám cưới cùng Viên Minh tại quê nhà Nghệ An.
TP HCMNhìn bố mẹ mưu sinh cực khổ, Hồ Thanh Ân, 14 tuổi, quyết tâm trở thành VĐV Taekwondo chuyên nghiệp để phụ giúp gia đình. Sau 9 năm, Ân đã đạt được nhiều huy chương quốc tế.
Hà NộiTừng nghĩ sẽ bỏ cuộc vì tập luyện khắc nghiệt, có lúc phải ép cân giảm 11 kg trong hai tháng, nhưng ước mơ vươn ra giải đấu châu lục thôi thúc Ly kiên trì.
Hong KongAnnie Lee phát hiện ung thư vú giai đoạn 2 khi 31 tuổi. Cô bừng tỉnh nhận ra lối sống không lành mạnh đã đẩy mình đến bệnh tật.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn 6 bài tập vai với tạ đơn để săn chắc vai, vai khỏe và chữa lệch cơ, giúp cơ thể cân đối.
Chuỗi bài tập vận động nhẹ nhàng, chậm rãi giúp tái tạo năng lượng sau giấc ngủ dài và tinh thần sảng khoái bắt đầu ngày mới.
Các động tác đơn giản giúp bạn vận động toàn thân sau giấc ngủ dài, vừa tạo năng lượng cho ngày mới vừa đốt mỡ thừa.
Lionel Messi vẫn đến sân và tích cực tập luyện trong ngày nghỉ của đội một Barca.
Lionel Messi là một trong năm cầu thủ vắng mặt buổi tập chiều 9/9, bên cạnh Coutinho, Frenkie De Jong, Sergio Busquets và Ansu Fati. Barca chưa thông báo lý do.
Hôm nay 7/9, Lionel Messi sẽ tập buổi đầu tiên chuẩn bị cho mùa giải mới dưới sự dẫn dắt của HLV Ronald Koeman.
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn động tác cho cơ bụng dưới chắc khỏe và giảm mỡ thừa trong hai tuần kiên trì luyện tập.
Ronaldo và đồng đội bắt đầu tập trở lại chuẩn bị cho mùa giải mới từ hôm 24/8, tại trung tâm huấn luyện của Juventus.
