Cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học và lành mạnh, vận động hợp lý chính là "toa thuốc vàng" đối với sức khỏe.
Chuỗi bài tập squat, hít đất, đạp xe, gập bụng... khi thức dậy để khởi động ngày mới, phù hợp cho cả nam và nữ.
Dành thời gian giãn cơ; chườm đá, nước lạnh; massage, tập yoga... giúp người chạy giảm tình trạng đau nhức cơ bắp.
Hà Nội9 giờ sáng trong phòng tập thể hình, Quỳnh, 24 tuổi, hít một hơi thật sâu, chân đứng tấn, dõng dạc hét "lên" rồi gồng mình nhấc bổng tạ nặng 80 kg, bằng mức tạ nam giới.
Hà Nội18h chiều trong khuôn viên trường học, Nga thắt đai, sửa lại võ phục rồi thúc giục mọi người ổn định đội hình để bắt đầu buổi tập.
Mơ ước trở thành nhà vô địch, anh chàng chăm luyện tập với các đồ vật không ai ngờ tới.
TP HCMNguyễn Mỹ Châu, 28 tuổi, hít một hơi thật sâu, gồng chắc tay, cố định hai chân rồi nâng tạ 150 kg, cơ bắp ở tay và chân cô nổi lên sắc nét.
Thủ quân Barca, Lionel Messi trở lại tập bình thường cùng đồng đội từ sáng 8/6.
Hôm qua 2/6, Cristiano Ronaldo đến sân tập của Juventus từ 12h52, dù lịch chính thức của CLB bắt đầu lúc 17h.
Thử thách dành cho cơ bụng trên, bụng dưới, eo, hông, lưng để có cơ bụng khỏe và phát triển đều. Lưu ý, khởi động kỹ trước khi tập, tránh chấn thương
Huấn luyện viên Huỳnh Quốc Thắng sử dụng một chiếc bàn và ghế ngồi để thực hiện 5 bài tập tại văn phòng làm việc, phù hợp với người bận rộn.
Hôm 25/5, Barca bắt đầu tập theo nhóm tối đa 14 cầu thủ nhờ quyết định nới lỏng hạn chế trong mùa dịch.
TP HCMNguyễn Thị Nhã Tiên, 23 tuổi, tự nhận thấy dáng người hình quả lê "trên nhỏ, dưới to", kèm nhiều khuyết điểm như bụng nhiều mỡ, đùi và bắp chân to.
Huấn luyện viên Lê Trang hướng dẫn động tác tập không dụng cụ giúp đốt mỡ toàn thân, kích hoạt cơ bắp, săn chắc cơ thể.
N'golo Kante từ chối đến sân tập Chelsea hôm 20/5, do lo môi trường tiềm ẩn nguy cơ lây nhiễm.
TP HCMVề quê tránh Covid-19, Phương Oanh, 21 tuổi, có dịp giở lại những bức ảnh lúc nặng 105 kg và vài bộ quần áo size "khủng" 6 năm trước.
Alvaro Arbeloa, từng hai giai đoạn thi đấu trong màu áo Real, thừa nhận bản thân là "fan cuồng" của Jose Mourinho.
Chống chân hoặc tay lên thành giường để kích hoạt cơ lưng, bắp tay, ngực, tăng cường sức đề kháng. Lưu ý, siết chặt bụng.
Kết thúc bài tập cardio tại nhà, Đỗ Thị Phương Huyền, 29 tuổi, bước lên cân, hài lòng khi chỉ còn 48 kg sau 6 tháng tập luyện.
Võ sĩ người Anh, Maxwell lỡ tay đấm vào mặt của mình sau ra đòn với tốc độ cao.
