Hạt hạnh nhân, óc chó hay hạt họ đậu như đậu phộng, đậu tương... nhiều dưỡng chất giúp tăng cường sinh lý và sức khỏe tổng thể.
Nam giới ăn táo, ổi, cam, quả mọng hỗ trợ cải thiện khả năng sinh sản, tăng cơ hội thụ thai thành công.
Nam giới ăn ớt ở mức vừa phải có thể cải thiện chức năng tình dục, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt theo một số nghiên cứu.
Nam giới ăn gừng giúp cải thiện lưu lượng máu, tăng hormone testosterone và hỗ trợ quá trình sinh sản.
Phái mạnh tập tạ, chạy bộ, yoga, squat hoặc kegel thường xuyên có thể tăng cường khả năng sinh sản.
Ăn trứng, ức gà, thịt thăn heo, hàu hay các loại hạt có thể cải thiện lưu lượng máu và tăng sinh lý cho quý ông.