Xác định rõ tình trạng dinh dưỡng, giai đoạn dậy thì, sử dụng sữa đúng cách… là những điều cần lưu ý với trẻ thừa cân ở tuổi tăng trưởng.
Trẻ nên uống sữa, ăn trứng, chuối và đậu nành thường xuyên trong bữa ăn để giúp tăng chiều cao.
Lạng SơnSau 10 ngày uống liên tục một loại thực phẩm chức năng được cho là có tác dụng tăng chiều cao, bé gái 5 tuổi bị viêm gan cấp, đau khớp.
Bé nhà tôi 8 tuổi, có dấu hiệu dậy thì như ngực nở, nổi mụn, chưa có kinh nguyệt. Vậy tuổi của cháu còn cao được bao nhiêu năm nữa? (Dung Vũ)
Canxi không phải là chất dinh dưỡng duy nhất giúp bé tăng trưởng chiều cao mà có gần 40 chất dinh dưỡng khác nhau giúp xương phát triển.
Thịt gà, trứng, sữa, cá hồi, các loại đậu, rau xanh… là những thực phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, hỗ trợ phát triển xương ở trẻ.
Trẻ 12 tuổi còn tăng chiều cao được không? Muốn tăng chiều cao thì cần dùng sản phẩm nào hay chỉ cần dinh dưỡng và luyện tập là đủ, thưa bác sĩ. (Nguyễn Dự, TP HCM)
Trẻ 2 tuổi vẫn nằm trong giai đoạn phát triển quan trọng nhất của 1.000 ngày đầu đời, cần bổ sung 500-600 ml sữa mỗi ngày để thúc đẩy chiều cao.
Nên cho trẻ chơi nhiều môn thể thao khác nhau để khám phá sở trường; không nên ép buộc vì bất kỳ tác động nào quá sức trẻ sẽ kìm hãm sự tăng trưởng.
Việc duy trì chế độ dinh dưỡng đúng, có những bài vận động phù hợp, kết hợp nghỉ ngơi khoa học giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả.
Huấn luyện viên Lê Bống hướng dẫn các bài tập giãn cơ, giúp kích thích xương phát triển, cải thiện chiều cao ở thanh thiếu niên.
Mỹ80% số người có nhu cầu kéo dài chân tại phòng khám của bác sỹ Michael Asayag là đàn ông.
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn chuỗi bài tập giúp kéo giãn cơ, kích thích phát triển cơ, kéo thẳng cột sống tăng chiều cao.
Các bài tập nhón chân, căng bắp chân, đù xà đơn, rắn hổ mang, giãn cổ... có tác dụng kéo giãn toàn bộ các nhóm cơ từ lưng, cổ, chân, giúp tăng chiều cao.
Sữa Hanie Kid 2+ bổ sung hệ dưỡng chất "5Pro" góp phần giúp trẻ tăng cân, tăng chiều cao.
Chế độ dinh dưỡng, vận động và môi trường sống quyết định khoảng 80% chiều cao của trẻ, yếu tố di truyền chỉ chi phối hơn 20%.
Giới trẻ đất nước đông dân nhất thế giới ngầm đặt ra tiêu chuẩn "đàn ông cao dưới 1m60 là tật nguyền. Từ 1m80 trở lên mới được gọi là bình thường".
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài tập phối hợp cardio, cơ lưng ngực, kéo giãn để cải thiện tư thế, giãn xương khớp, tăng chiều cao.
Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn 6 động tác tăng sức mạnh bắp chân, giúp hai chân nhanh, khỏe và trụ vững khi nâng tạ nặng.
Để trẻ cao lớn, cần có thực đơn dinh dưỡng với đủ 4 nhóm chất, nhiều canxi, phốt pho, magie, vitamin D3, K2... nhằm xây dựng hệ tiêu hóa khỏe, đề kháng tốt.
