AnhCụ bà Sally Bloom tiết lộ bí quyết sống thọ 105 tuổi là đi bộ một giờ mỗi ngày, tập pilates, aerobic hằng tuần.
Duy trì đều đặn các bài tập pilates có thể giúp cải thiện tư thế, các khớp linh hoạt, giảm đau lưng, nhất là ở người trẻ.
Bộ môn pilates giúp cải thiện các tình trạng sức khỏe liên quan đến cơ, xương khớp dân văn phòng thường gặp như căng nhức, đau lưng, cong vẹo cột sống, tích tụ mỡ thừa…
Không mang giày khi tập pilates, yoga, squat có thể cải thiện sức mạnh, khả năng vận động và giữ thăng bằng cho đôi chân.
Hàn QuốcỞ tuổi 50, Sarah, nữ influencer (người có tầm ảnh hưởng), ngoại hình như tuổi 20, nhờ chăm sóc da và thường xuyên tập nhảy, pilates và gym.
Hà NộiNguyễn Thị Thu, 29 tuổi, giảm 21 cm vòng eo sau ba năm tập pilates, kết hợp chế độ ăn 16:8, còn gọi nhịn ăn gián đoạn.
Để hát hàng chục bài trong ba giờ liên tục, ca sĩ Taylor Swift thường tập các bài thể dục cường độ cao, chạy bộ và giữ chế độ ăn uống đơn giản, cân bằng.
Aerobic, tập kháng lực, thăng bằng và linh hoạt giúp tăng sức khỏe cho người bệnh, trái tim khỏe mạnh hơn.
Việc tập luyện pilates giúp runner củng cố sức mạnh cốt lõi và tránh chấn thương, theo nghiên cứu.
Hà NộiLê Hương 33 tuổi, sau 3 năm tập pilates đã cải thiện vóc dáng đáng kể với vòng eo nhỏ lại, vòng ba tăng từ 86 cm lên 92 cm.
Nhiều người sẵn sàng chi từ vài trăm nghìn đến hơn một triệu đồng cho một buổi tập pilates, như khoản đầu tư sức khỏe chính đáng.
Bằng cách tập pilates, HIIT, hạn chế ăn đường và yêu thương bản thân, ca sĩ Adele đã giảm thành công 45 kg trong vòng 4 năm.
Các động tác nhảy dây kết hợp squats, pilates giúp săn chắc vòng eo, vòng ba căng tròn sau một tháng, theo Elle TV.
Dành 10 phút thực hiện các động tác thể dục kết hợp hít thở đều đặn giúp cơ thể chống mệt mỏi, theo Health.
Diễn viên phim "Bride Wars" duy trì kỷ luật tập luyện nghiêm ngặt, giữ dáng bằng các bài tập pilates.
