Khi tiếp nhận các tín hiệu kích thích, bộ não nam giới sản xuất nhiều hợp chất, hormone đóng vai trò quan trọng tạo cảm giác thăng hoa.
Nam giới nên ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, bỏ hút thuốc lá và hạn chế uống rượu bia để tăng chất lượng tinh binh.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện thiết kế bài tập toàn thân không cần dụng cụ với 15 phút mỗi ngày, giúp đốt mỡ thừa, xây dựng cơ bắp vạm vỡ.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn bài tập sử dụng dây thừng vào các động tác squat, push up, burpee... giúp phát triển cơ bắp.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn các bài tập tại nhà tập trung vào phần đùi, cơ bắp chân giúp đôi chân chắc khỏe.
Người phụ nữ trong gia đình nếu biết sử dụng sự mạnh của sự yếu mềm sẽ dễ hòa hợp, tranh xung khắc giữa hai vợ chồng.
Huấn luyện viên Shin Phamm giới thiệu động tác kết hợp tạ với xà đơn giúp quý ông tăng lực cánh tay.
HLV Jordan Yeoh hướng dẫn tập động tác hít đất, tập với vật nặng, tập nâng người trên hai chiếc ghế giúp nam giới phát triển cơ ngực.
Kỹ thuật tóc giả mới hỗ trợ tạo kiểu tóc tự nhiên giúp nam giới gặp vấn đề tóc thưa, hói đầu lấy lại sự tự tin.
Các động tác với tạ đơn làm nổi rõ và săn chắc cơ bắp tay, bạn nên tập 3 lần trong tuần.
Bộ trưởng Thanh niên và Thể thao Syed Saddiq duy trì thói quen hít đất, gập bụng 100 cái và chạy 5 km mỗi ngày.
Là đàn ông, tôi không biết phải nói thế nào với bạn gái về chuyện tiền bạc khi đi du lịch.
Bạn tận dụng không gian phòng khách để tập các động tác giúp giảm mỡ, săn cơ như gập bụng, plank.
Huấn luyện viên Jordan Yeoh hướng dẫn các động tác body weight để đốt cháy calo thừa, giảm mỡ, săn chắc cơ bắp toàn thân.
Bạn có thể tranh thủ vài phút tập hít đất, bật nhảy trước nhà hay trong phòng ngủ để săn cơ, giảm mỡ thừa.
Đậu phộng, hạnh nhân, hạt chia... đều chứa các dưỡng chất tốt cho sức khỏe phái mạnh.
Mỗi ngày bạn dành 10 phút tập các động tác crunch, lunge, gập bụng giúp săn chắc cơ bụng.
Được mệnh danh là bản sao nhí của ngôi sao võ thuật Lý Tiểu Long, Ryusei múa võ điêu luyện và thân hình 6 múi từ thời tiểu học.
Nguyễn Anh Kiệt là một huấn luyện viên yoga ở TP HCM, mở lớp riêng cho nam giới tập luyện kết hợp với massage Thái.
Bật nhảy, plank, nâng cao đùi với cường độ cao giúp giảm mỡ thừa, săn cơ bắp.
