Nhiều người gặp tình trạng rối loạn giấc ngủ vào mùa hè do hiện tượng ngày dài đêm ngắn, cơ thể giảm sản sinh các hormone kích thích giấc ngủ.
Uống trà thảo mộc trước khi lên giường giúp thư giãn tinh thần, dễ dàng chợp mắt và ngon giấc hơn.
Các cơ quan trong cơ thể có thể bị giảm năng suất hoạt động nếu bạn thiếu ngủ và bị mất ngủ kéo dài.
Nữ bệnh nhân được đưa vào bệnh viện trong tình trạng hôn mê sâu do dùng thuốc trị mất ngủ của chồng, được xử trí kịp thời.
Tăng đường huyết làm tăng cảm giác khát và đi tiểu thường xuyên, hạ đường huyết khiến người bệnh tiểu đường đổ mồ hôi, đánh trống ngực gây khó ngủ.
Thói quen ngủ 7 giờ hàng đêm giúp não có thể nhận thức, xử lý thông tin tốt nhất theo nghiên cứu trên 5000.000 người mới đây.
Khó thở, khó ngủ, mệt mỏi... là những triệu chứng Covid-19 kéo dài ảnh hưởng tới cơ thể lâu nhất sau khi khỏi bệnh.
Người uống bia rượu nhiều ban đầu có thể mất trí nhớ tạm thời và lâu dài gây rối loạn tâm thần, thậm chí có thể dẫn đến teo não.
Rời khỏi giường, làm những công việc nhẹ nhàng và chờ cơn buồn ngủ kéo đến, thay vì kiểm tra đồng hồ hoặc điện thoại, các chuyên gia khuyến nghị.
Theo Trung y, nóng gan gây mất cân bằng âm và dương khí, khiến nhiều người bị mất ngủ, trằn trọc dù đã kiệt sức sau một ngày làm việc.
Thời điểm lý tưởng nhất để đi ngủ là 22h nhưng tốt nhất là khi bạn cảm thấy buồn ngủ và cố gắng xây dựng thói quen ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm.
"Xuất đơn gấp, khách yêu cầu chuyển hàng trước sáng mai", tin nhắn của sếp buộc Hoàng Ân ở lại công ty đến 0h để giải quyết công việc.
Ánh sáng xanh, tin nhắn, cuộc gọi từ điện thoại có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ nên mọi người nên tránh để điện thoại ở gần giường khi ngủ.
Thói quen "nghiện" lướt internet, nhắn tin, xem phim… trên điện thoại vào mỗi tối trước khi ngủ có thể làm đảo lộn nhịp sinh học, gây mất ngủ, giảm trí nhớ.
Hãy thức dậy đúng giờ, tắm nước mát, uống một ly cà phê sữa... là những việc có thể giúp bạn lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo cho một ngày làm việc.
Mất ngủ, khó ngủ hậu Covid-19 có thể kéo dài đến 12 tháng hoặc lâu hơn nhưng nếu xây dựng chu kỳ ngủ - thức đều đặn, bổ sung dưỡng chất… sẽ cải thiện sớm.
Bạn sẽ khó chợp mắt nếu dùng thiết bị điện tử, ăn một bữa quá no, tập thể dục cường độ cao, uống rượu, hút thuốc lá trước giờ lên giường.
Tình trạng đau đầu hậu Covid-19 nặng không biến mất khi uống thuốc mà trở nên dai dẳng, khoảng 2-3 tháng, kèm mệt mỏi, kém tập trung, rối loạn nhận thức.
Đứa con lăn lộn quanh người, ngồi lên đầu, níu tóc... khiến người mẹ không thể nào chợp mắt được.
Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc do nhiều nguyên nhân, trong khi ngưng thở khi ngủ là một rối loạn hô hấp.
