Tập luyện với cường độ mạnh, liên tục, kết hợp hít thở đều giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn chạy bộ, săn cơ bắp.
Hít thở cân bằng trong vài phút, hít vào bằng một cánh mũi, thở ra bằng cánh mũi còn lại giúp cơ thể dễ chịu.
Con người có thể cần mang cá hoặc nhịn thở lâu hơn, bơi nhanh hơn và thay đổi chế độ ăn uống nếu muốn sống thời gian dài dưới nước.
Tập động tác yoga kết hợp hít thở, tập 3-4 lần trong tuần giúp cơ mông khỏe, săn chắc, theo Women's Health.
Các động tác yoga tập với tường, ghế và nằm trên thảm kết hợp hít thở đều giúp cải thiện các vấn đề tiêu hóa, theo WebMd.
Các động tác chào mặt trời kết hợp hít thở giúp cơ thể thư giãn, kích hoạt năng lượng tích cực cho cơ thể, theo Health.
Bài tập với tạ tay giúp cơ vai phái mạnh phát triển, kết hợp hít thở đều đặn, theo Men's Health.
Bài yoga cổ đại Nauli với kỹ thuật siết cơ bụng và xoay bụng từ trái sang phải thành một vòng tròn, theo PopSugar.
Cây lưỡi cọp, dừa cảnh, kim ngân trồng ở nhà giúp loại trừ bụi bẩn trong không khí, chuyển đổi khí CO2 thành oxy vào đêm, theo TED.
Người Nhật hàng ngày tập hít thở 5-7 phút bằng cách hít vào giơ tay cao giữ trong 3 giây và thở ra mạnh liên tục trong 7 giây để cung cấp nhiều oxy cho cơ thể, theo Bright Side.
Các nhà khoa học phát hiện loài chuột chũi trụi lông ở Đông Phi có thể sống sót gần 20 phút không cần khí oxy nhờ khả năng biến đổi quá trình trao đổi chất.
Xin hỏi tại sao chúng ta lại thở ra CO2 mà không phải một loại khí khác? (Dương Tâm)
Một người đàn ông ở Brazil gần như vượt gấp đôi kỷ lục thế giới bằng cách nín thở dưới nước hơn 20 phút.
Hít thở bằng bụng đúng cách là thở ra hóp bụng giữ trong 20 giây, giúp tiêu hao mỡ thừa cho vòng eo thon gọn, theo Bright Side.
Đặt bàn tay lên bụng, nhẹ nhàng hít vào 4 giây thở ra 4 giây trong vòng một phút, bạn sẽ đỡ stress, theo Bright Side.
Bạn tập hít thở đúng bằng cách thở ra bằng miệng hít sâu qua mũi trong khi nhẩm từ 1 đến 4, massage lòng bàn chân nhẹ nhàng trước khi ngủ để ngon giấc sâu hơn.
Bài tập thở 4-7-8 kết hợp mũi và miệng do tiến sĩ Andrew Weil từ Đại học Havard (Mỹ) sáng chế sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ trong tích tắc.
Trong 60 giây đầu tiên chào, em bé bắt đầu thở, phổi chứa đầy không khí chứ không phải là chất lỏng như khi còn ở trong bụng mẹ, theo Buzzfeed.
Bạn có thể dễ dàng thiền định lúc đi bộ, nhâm nhi một cốc cà phê hay đang trong một cuộc họp với cách đơn giản là quan sát, nhận thức hơi thở ra, hít vào, theo Huffington Post.
Bạn có thể dễ dàng thiền định lúc đi bộ, nhâm nhi cốc cà phê hay đang trong cuộc họp với cách đơn giản là quan sát, nhận thức hơi thở ra hít vào, theo Huffington Post.
