Thở bằng miệng, khom người, hóp bụng khi hít thở.... có thể ảnh hưởng không tốt tới hệ hô hấp.
Hà NộiLướt mạng xã hội thấy trào lưu "nín thở càng lâu phổi càng khỏe", Sơn 30 tuổi, thử nhưng chưa đầy 10 giây đã dừng lại.
Thường xuyên thực hiện các bài tập thở có thể giúp loại bỏ lượng mỡ dư thừa, giảm cân hiệu quả.
Những bài tập hít thở sâu giúp giải tỏa căng thẳng, kiểm soát huyết áp, cải thiện chức năng phổi, hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tổng thể.
Hô hấp sâu bằng bụng, hít thở nhịp nhàng, trang bị đồ che mũi miệng khi thời tiết xấu… giúp runner thở đúng cách khi chạy.
Khi chạy bộ quãng dài nếu hít thở bằng mũi tôi thấy mình như sắp đứt hơi nhưng thở ra bằng miệng thấy đỡ mệt hơn. Tại sao? (Quang)
MỹBọ cạp có thể là sinh vật cổ xưa nhất chuyển từ dưới biển lên mặt đất mà giới khoa học từng phát hiện.
Các bài tập dễ dàng thực hiện, giúp điều chỉnh nhịp thở khi căng thẳng, lo lắng, cải thiện tâm trạng.
Không khí đi vào mũi, qua họng xuống khí quản, phế quản đến phổi và diễn ra quá trình trao đổi khí tại các phế nang.
Thiền sư khuyên nên buông xả phiền muộn, nuôi dưỡng hạt giống tích cực, thấu hiểu bằng cách chánh niệm để hạnh phúc hơn.
Dành vài phút sau khi thức dậy để hít thở đều, tập vài động tác căng giãn cho cơ thể tỉnh táo, nạp năng lượng.
Để kiểm soát cơn đau không dùng thuốc, mẹ bầu cần thư giãn, không tập trung vào cơn đau và tập hít thở.
Các động tác yoga dễ thực hiện cho người mới tập giúp bạn làm quen và căng giãn cơ thể hiệu quả.
Nhận biết hơi thở qua chiếc thìa, kiểm tra độ chắc khỏe của móng tay hay động tác cúi người để xem độ dẻo dai của cột sống.
Hòa thượng Yan Lei 45 tuổi, nhiều năm tập luyện khí công và ăn uống điều độ, khuyên đừng suy nghĩ hay nói quá nhiều và giận quá mức.
Bài tabata kết hợp hít thở đều, tập 3-4 lần trong tuần giúp giảm mỡ thừa.
Nếu khí oxy biến mất trong 5 giây, lớp vỏ Trái Đất sẽ sụp đổ, con người và mọi vật sống trên hành tinh sẽ rơi tự do.
Khi nóng giận, bạn tìm một chỗ gần mặt đất nằm nghiêng người sang phải, có cái gối ôm càng tốt và tưởng tượng hít thở bằng thân trái.
Mỗi ngày tập 10-15 phút các động tác yoga quen thuộc tại nhà, bạn sẽ căng giãn và săn chắc các nhóm cơ.
Thiền đều đặn giúp tâm trí bình an, ngủ ngon, trí nhớ tốt và tập trung hơn trong công việc.
