Hà NộiĂn thâm hụt calo kết hợp tập luyện giúp Doãn Hồng Anh, 36 tuổi, giảm 34 kg và 30 cm trong 7 tháng.
TP HCMNhận cảnh báo mỡ máu cao gấp 5 lần ngưỡng cho phép, Giang, 34 tuổi, quyết tâm ăn uống lành mạnh kết hợp tập luyện, giảm 10 kg trong 90 ngày.
Công việc của tôi rất bận rộn, không có thời gian nấu nướng, ăn uống đúng bữa, thậm chí mỗi tối tôi chỉ ngủ 4 tiếng, vậy có cách nào giảm cân? (Chi, 35 tuổi, Hà Nội)
TP HCMMong muốn con có thể ôm mình bằng một vòng tay, Mai, 37 tuổi, giảm 24 kg và 26 cm vòng eo trong 5 tháng nhờ ăn "eat clean" và tập gym.
Sơn LaThấy vợ tự ti về ngoại hình, anh Nguyễn Đức Hà đã xây dựng chế độ ăn kiêng, hàng ngày nấu nướng, giúp cô lấy lại được vóc dáng như thời con gái.
Thiết lập mục tiêu nạp calo hàng ngày, ăn nhiều chất xơ... sẽ giúp kế hoạch giảm cân của bạn đạt hiệu quả cao.
