Từ khi sinh con cho đến Tết 2021, chị Nguyễn Mỹ Hạnh, 26 tuổi, rất mặc cảm về thân hình hơn 60 kg của mình. Thời con gái cân nặng của chị dao động khoảng 47-50kg, thường chỉ mặc quần áo size S - M nhưng sau sinh, mọi trang phục đã tăng lên cỡ 2XL vẫn còn bó sát. Quần áo cũ không còn mặc vừa, sơ mi không cài nổi cúc, Hạnh buộc phải đổi toàn bộ sang áo phông mặc cho thoải mái.
Vợ chồng Mỹ Hạnh - Đức Hà. Ảnh: Nhân vật cung cấp.
Tăng cân quá nhanh, người mẹ một con phải nhận những lời chê bai ngoại hình. Vì tự ti, cô hạn chế ra đường, nếu ra ngoài cũng thường bịt kín, nhiều khi gặp người quen cũ vì ngại mà quay đi không tiếp chuyện.
Dù đã thử đủ các phương pháp giảm cân nhưng không đem lại kết quả khiến Hạnh chán nản. Thấy vợ luôn đau đáu về trọng lượng cơ thể, từ khi cai sữa cho con lúc 2 tuổi, anh Nguyễn Đức Hà đã dành thời gian tìm hiểu các biện pháp giúp cô lấy lại vóc dáng.
Đức Hà có niềm đam mê nấu ăn. Trừ lúc đi trực, khi ở nhà người đàn ông 26 tuổi luôn là "bếp trưởng". Anh cũng hay mày mò làm các món ăn lạ cho gia đình.
Sau khi tìm hiểu nhiều phương pháp ăn uống giảm cân, anh chồng giúp vợ xây dựng thực đơn ăn uống theo chế độ ăn ưu tiên thực phẩm tươi, lành và sạch, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, chất béo tốt và protein với khẩu phần phù hợp.
Trước mỗi bữa ăn, Hà cùng vợ nghiên cứu rất kỹ lượng calo nạp vào cơ thể. Ảnh: Nhân vật cung cấp.
Mỗi ngày, anh Hà đều tính toán kỹ lượng calo nạp vào cơ thể sao cho phù hợp nhất để giảm cân an toàn và hiệu quả cho vợ. Người đàn ông này thường chọn những thực phẩm giàu protein như ức gà, tôm, thịt nạc thăn. Rau là những loại dễ chế biến như các loài xà lách, cà chua bi, cà rốt, susu... Cách chế biến thường đơn giản như trộn salat, luộc, áp chảo với nước sốt tự làm. Cuối tuần khi có thời gian, hai vợ chồng cùng nhau thực hiện những món phức tạp, cần nhiều thời gian hơn như nướng hay lẩu.
Cả gia đình 5 người, chỉ mình Hạnh ăn theo chế độ do chồng xây dựng. Dù vậy các món ăn của cô phù hợp với một số món trong bữa ăn gia đình, nên cả nhà cũng ăn được. Lần đầu thực hiện chế độ ăn kiêng, vì thế Hạnh cảm thấy không quá khó khăn.
"Từ khi bắt đầu ăn kiêng cho tới nay, mọi thứ tôi thấy rất tự nhiên, như ăn hàng ngày thôi", chị Hạnh nói.
Hàng ngày, nếu không bận, anh Hà sẽ chuẩn bị thực phẩm và nấu nướng cả ba bữa, mỗi bữa khoảng 30 phút. Ngày bận, anh cùng vợ lên thực đơn trước rồi sơ chế đồ ăn, người vợ ở nhà nấu cho tươi ngon. Những món cần ướp được anh chuẩn bị từ tối hôm trước hoặc sáng dậy sớm thực hiện.
Giá mỗi bữa ăn dao động từ 30.000 đồng đến 40.000 đồng, cuối tuần cải thiện thì đắt hơn chút.
Ngoài nấu ăn ngon, người chồng này còn cẩn thận trong việc trang trí và bày biện món ăn. Kể cả nấu những món đơn giản, anh cũng sắp xếp thật đẹp trước khi bày ra bàn.
"Những món ăn được trang trí đẹp mắt lúc nào cũng kích thích vị giác và khiến người ăn cảm thấy ngon miệng hơn", Hà nói với vợ khi cô trêu "Có phải nhà hàng đâu mà anh mất công bày biện". Mỗi khi vào bữa cơm Hạnh đều nói lời cảm ơn, cô cũng rất thích được ngắm chồng mỗi khi anh nấu nướng.
Sau hơn 4 tháng kiên trì thực hiện chế độ ăn của chồng xây dựng và tập thể dục, đến nay Hạnh đã về mốc 49 kg. Vốn dĩ không đặt mục tiêu bao lâu giảm cân nhưng thấy thành quả hiện tại, cô rất hài lòng. Hạnh cho hay, việc hai vợ chồng cùng đồng thuận, giúp đỡ nhau thực hiện mục tiêu đề ra, dù kết quả ra sao thì cảm giác vẫn rất hạnh phúc.
Gần đây, Hạnh chia sẻ câu chuyện của mình lên mạng xã hội với thông điệp: Phụ nữ sau thời gian làm mẹ đã rất vất vả nên thân hình không được như thời con gái, những người chồng đừng chê bai mà hãy ủng hộ và giúp đỡ vợ mình làm đẹp.
Hải Hiền