Thúy Ngần chưa từng đi bộ quá 1km nhưng lấy hết sức để chinh phục cự ly 5km tại VnExpress Marathon Hạ Long, ngày 10/9.
Người đi bộ chọn giày không phù hợp, tập luyện quá sức, sải chân quá dài khi có thể gây đau đầu gối và chân.
Đi 4.000 bước chân mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong, tăng tuổi thọ, theo một nghiên cứu quy mô lớn nhất vừa công bố.
Đi bộ có thể giúp tim đẩy máu hiệu quả hơn, giảm lực tác động lên động mạch nên có lợi cho người cao huyết áp.
AnhỞ tuổi 60, Jacqueline Hooton sở hữu vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn dù đã sinh 4 người con, nhờ bền bỉ rèn luyện mỗi ngày.
Hong KongCatherine Leung Lam Yuk-ying, 77 tuổi, sống khỏe sau phẫu thuật cắt bỏ vú nhờ tập đấm bốc và đi bộ 11.000 bước mỗi ngày.
Mỗi ngày vận động hai lượt khiến tôi biến thành một người dẻo dai, gọn gàng, các chỉ số sức khoẻ đều tốt.
Thể dục là một trong những hoạt động tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng không có nghĩa là phải vào phòng gym.
Đi bộ là hình thức vận động tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm, nhưng nếu vận động quá sức hoặc sai tư thế sẽ làm tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.
Người bị cảm lạnh, viêm xoang có thể đi dạo, chạy bộ, tập yoga…; hạn chế các bài tập luyện đòi hỏi sức mạnh, cường độ cao.
'Sẽ có nhiều cách để ngăn tình trạng lấn chiếm vỉa hè, nhưng chắc chắn không phải giăng dây, dựng rào, đẩy người đi bộ xuống lòng đường thế này'.
Khởi động trước khi chạy bộ, đá bóng hay thực hiện đúng kỹ thuật khi đạp xe, chơi quần vợt là điều người chơi cần lưu ý để tránh chấn thương đầu gối.
'Không thể lấy lý do mưu sinh mà thỏa hiệp với hoạt động buôn bán trên vỉa hè, vì tất cả đều là từ thói quen mà ra'.
Đi bộ nhẹ nhàng giúp máu lưu thông, làm cho dây thần kinh dẻo dai hơn nhưng cần thực hiện đúng cách để tránh làm tăng nặng tình trạng đau thần kinh tọa.
Người bệnh tim nên trao đổi trước với bác sĩ về chương trình tập luyện, tránh các bài tập tăng nhịp tim và gắng sức như chống đẩy, squat…
Hà NộiThomas Kellenberger bước vào nhà riêng Đại sứ Thụy Sĩ tại Việt Nam với đôi chân trần, chiếc quần rách gấu, hôm 22/3.
Hong KongBằng chế độ ăn uống, tập luyện và thói quen đi bộ mỗi ngày, Jane Carroll giảm từ 100 kg xuống còn 69 kg trong vòng 7 tháng.
AnhCác nhà khoa học cho biết đi bộ nhanh 11 phút mỗi ngày, gần 75 phút mỗi tuần giúp ngăn ngừa 10% số ca tử vong sớm trên toàn thế giới.
Chạy bộ, đi bộ, bài tập cơ bụng, yoga có thể kích thích quá trình tiêu hóa tốt hơn, làm giảm chứng táo bón.
Dẹp vỉa hè, người dân sẽ phải đậu xe để vào mua đồ, nhưng với quy hoạch hiện nay, có đủ chỗ cho người dân đỗ xe và chờ đợi?
