Tăng cường thức ăn ấm nóng, gia vị như gừng, tỏi, uống mật ong, tập thể dục trong nhà và tránh tắm nhiều.
Dành 10-15 phút tập các động tác deadlift với cặp tạ đơn giúp vòng 3 cùng cơ đùi săn chắc, theo Men's Health.
Tế bào bị phá vỡ, cơ thể ở trạng thái toàn chất lỏng, các cơ quan tự tiêu hủy khi con người rời bỏ cõi đời, theo Ted-ed.
Các động tác với tạ tay, chống đẩy kết hợp tập trung phát triển nhóm cơ tay săn chắc, khỏe mạnh, theo Men's Health.
Bạn nên mặc nhiều lớp áo thay vì một chiếc áo dày, uống nước ấm, ăn món nóng bổ dưỡng, tránh tắm lâu, theo How Cast.
Xoa bóp nhẹ những điểm huyệt trên cổ, vai, bàn tay giúp thư giãn cơ, giảm đau mỏi hiệu quả, theo Bright Side.
Điều chỉnh thói quen ăn uống và tập luyện không chỉ giúp đàn ông khỏe mạnh mà còn thu hút hơn trong mắt phái đẹp, theo Tech Insider.
Động tác yoga khởi động giúp cơ thể dẻo dai trước khi vào bài tập chính để tránh chấn thương và tập dai sức hơn, theo Health+.
Các loại rau xanh bổ sung chất xơ, vitamin cho cơ thể, trái cây họ cam bưởi giúp tăng sức đề kháng và chất lượng tinh binh, theo Health.
Tư thế cây cầu, động tác xoay eo, nghiêng eo sang hai bên giúp cột sống dẻo dai, theo Health.
Các viên vitamin chứa màu nhân tạo có thể gây kích ứng nên thận trọng khi sử dụng, theo Reader's Digest.
Tập tạ tay 10 phút mỗi ngày giúp cơ vai săn chắc, vạm vỡ, theo Men's Health.
Lê Văn Tiến mê tập gym, chạy bộ và tự nấu ăn theo chế độ khoa học để vóc dáng chắc khỏe, tăng chiều cao.
Các động tác hỗ trợ vùng core cơ thể gồm bụng, hông, lưng dưới được dẻo dai, khỏe khoắn, theo Men's Health.
Những chàng trai nỗ lực tập luyện để sở hữu thân hình săn chắc được ưa thích hàng đầu thế giới, theo Men's Health.
Cụ Lynn (Mỹ) vật tay thắng những người trẻ chỉ bằng nửa số tuổi của mình hay vận động viên thể hình, theo Men's Health.
Các động tác căng duỗi cơ vùng bụng kích thích tuyến mạch và bổ khí huyết ở thận, điều hòa âm dương, theo Health.
Các động tác plank, chống đẩy, co gối, nghiêng chân sang trái và phải giúp cơ thể tăng sức đề kháng, theo Health.
Mini Hulk chỉ cao 1,2 m song không ngừng tập gym và giành nhiều giải thưởng về thể hình, theo Men's Health.
Người đàn ông tập luyện hít xà đơn và động tác đòi hỏi độ dẻo dai cao để thân hình săn chắc, theo Street Workout.
