Hầu hết người chạy bộ từng một lần bị thâm đen móng chân do tụ máu nhưng điều này không gây nguy hiểm.
Người chạy đường dài thường xuyên thường để lại những mảng chai ở chân gây xấu xí và đau đớn.
Victoria's Yana Hempler (Anh) đã hoàn thành gần một nửa mục tiêu chạy 30 chặng marathon (42 km) trong 30 ngày tháng 5 để gây quỹ từ thiện cho bệnh viện địa phương.
Runner vẫn có thể chạy dưới trời mưa nếu đảm bảo có trang phục phù hợp, địa điểm luyện tập an toàn, giữ tốc độ chậm và làm khô cơ thể ngay khi kết thúc.
2.500 runner đã đăng ký tham gia chiến dịch thứ 16 của V-Race với tên gọi "Bản lĩnh Việt Nam" sau chưa đầy một tuần, cổ vũ tinh thần cả nước cùng chống dịch.
Chạm mốc cân nặng 100kg, Mirna Valerio (Mỹ) vẫn là runner quen thuộc ở nhiều chặng trail thử thách. Cô nỗ lực để phá vỡ định kiến "người béo không hợp với chạy bộ".
Mặc trang phục thoát nhiệt, đeo kính râm và đội mũ hở chóp là những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả khi chạy mùa hè.
Buổi chiều là thời gian sức mạnh cơ bắp đạt ngưỡng hiệu suất cao nhất, giảm nguy cơ bị chấn thương và giúp runner thư giãn sau một ngày làm việc.
Điều chỉnh hít thở sâu và dài, đồng thời lấy hơi bằng bụng giúp runner không mất sức nhanh.
Sau gần 2 tuần mở đăng ký, hơn 3.100 runner trên khắp cả nước đã đăng ký tham gia chiến dịch V-Race "Bản lĩnh Việt Nam", thể hiện tinh thần đồng lòng chống Covid-19.
Thử sức ở đường chạy 42 km, đặt mục tiêu phù hợp, tập các bài bổ trợ, khảo sát đường chạy, cảm nhận cơ thể là cách runner nâng cao thành tích.
Người chạy có thể tránh việc đùi trong bị xây xước do ma sát trong quá trình chạy bộ bằng cách lựa chọn trang phục phù hợp và sử dụng phấn hoặc chất bôi trơn.
Cổng đăng ký chiến dịch thứ 16 của V-Race nhằm nâng cao tinh thần chống dịch và nhận voucher Garmin một triệu đồng sẽ khép lại lúc 23h59, ngày 3/6.
Thương hiệu đồng hồ Garmin tặng 5.000 mã ưu đãi một triệu đồng mỗi mã cho runner đăng ký tham gia giải chạy ảo V-Race "Bản lĩnh Việt Nam".
Mỗi người tham gia giải chạy ảo "Run for Vaccine" sẽ đóng góp 100.000 đồng vào Quỹ Vaccine của Việt Nam, bắt đầu từ 15h chiều nay 2/6.
Cổng đăng ký tham gia giải V-Race cổ vũ tinh thần cả nước cùng chống dịch sẽ chính thức khép lại sau 23h59, ngày 3/6.
Những người yêu thể thao còn 3 ngày để tham gia giải ảo "Chạy để sáng tạo", trước khi cổng đăng ký đóng vào 23h59 ngày 6/6.
Tròn một ngày phát động, giải chạy ảo ủng hộ Quỹ vaccine Việt Nam ghi nhận gần 1.800 người tham gia, tương đương số tiền quyên góp gần 180 triệu đồng.
Không chỉ nâng cao thể lực, chạy còn sản sinh ra các hormone quan trọng, đem lại tác dụng tinh thần như cảm thấy hạnh phúc, tự tin, kiên nhẫn, tạo động lực.
Ưu điểm của tiếp đất bằng gót chân là tự nhiên và dễ áp dụng với người mới chạy song cũng tạo ra một lực cản không nhỏ nếu muốn chạy nhanh.