Một ngày của Lê Thị Lai (Anna Lê) thường bắt đầu từ 4h. Chị cho biết khi chồng và con gái vẫn còn ngủ say, đã xỏ giày ra đường. Những ngày bình thường sẽ tập base run (chạy nền tảng) từ 10 -15 km quanh những con đường đẹp nhất thành phố biển Nha Trang như Trần Phú, Phạm Văn Đồng. Cuối tuần sẽ chạy 30 km.
Mặt trời chưa mọc, runner 39 tuổi đã hoàn thành xong bài tập. Chị hay chọn một đoạn đường cong, dừng lại bên bờ biển, vừa giãn cơ, vừa đợi ngắm bình minh lên. Anna Lê nói đây là khoảnh khắc thích nhất trong ngày. Chị cảm nhận cơ thể tràn đầy năng lượng. Ba năm qua, lịch trình này lặp đi lặp lại.
"Chạy bộ như ăn sáng, cực kỳ quan trọng. Ngày mới của tôi thường bắt đầu bằng việc sải chân trên đường. Ngày nào không chạy là chân tay khó chịu. Dần dần, nó như người bạn đồng hành quan trọng nhất với tôi", Anna Lê chia sẻ.
Lê Thị Lai tập luyện mỗi ngày tại Nha Trang. Ảnh: NVCC
Tập xong, runner gốc Hà Nội trở về nhà, thực hiện vai trò của người vợ, người mẹ trong gia đình. Chị chia sẻ muốn tự tay nấu bữa ăn sáng cho chồng và con gái, lau dọn nhà cửa rồi mới chuẩn bị đi làm. Công việc kinh doanh nhà hàng mấy năm qua chịu ảnh hưởng vì dịch. Chị tìm hướng đi bằng cách phát triển hệ thống lounge và đang có ý định mở thêm nhiều pub (quán rượu) tại Nha Trang. Áp lực công việc rất lớn nhưng người khác luôn nhìn thấy nữ doanh nhân tràn đầy năng lượng. Bí quyết nằm ở việc chạy bộ. "Công việc áp lực tôi càng muốn chạy. Nó giúp tôi khỏe, rèn luyện ý chí, sự bình tĩnh, tự tin hơn khi đối diện với khó khăn khác trong cuộc sống", chị cho biết.
Chạy bộ vài năm, kết quả của Anna Lê càng thăng tiến. Chị liên tục đứng bục nhận giải cự ly 21km ở VnExpress Marathon. Chuỗi thành tích ổn định quanh mốc HM sub 1:30 đưa chị lọt Top 100 ở nhiều giải VM.
Anna Lê cho biết có thể theo đuổi tình yêu chạy là nhờ sự ủng hộ của cả gia đình, nhất là chồng và con gái. Chồng tạo điều kiện tối đa để Anna Lê có thời gian tập luyện sau những giờ làm việc căng thẳng, còn con gái luôn đồng hành cùng mẹ ở mọi giải đấu. Điểm tựa gia đình giúp Anna Lê dễ dàng cân bằng giữa chạy bộ và các hoạt động khác trong cuộc sống.
"Tôi tin phụ nữ có thể làm mọi thứ, dù là độc lập tài chính hay theo đuổi ước mơ chinh phục thế giới. Chỉ cần tin tưởng và tự tin đi con đường của riêng mình trên chính đôi chân của mình", Anna Lê nói.
Những cô gái "nghiện chạy bộ" như Anna Lê không ít. Với phụ nữ, chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích. Ngoài những tác dụng với sức khỏe đã được biết đến như giúp giảm cân, giữ dáng, cải thiện tim mạch, xương khớp, môn thể thao này còn tác động mạnh mẽ đến tinh thần. Những nghiên cứu công bố trên Tạp chí Science Direct, hay của Đại học Iowa cho thấy môn thể thao này là nguồn năng lượng khổng lồ giúp phụ nữ giảm căng thẳng đáng kể, tăng khả năng tập trung, cải thiện sự tự tin. Nữ giới chạy bộ có xu hướng độc lập, mạnh mẽ và có thể đương đầu với nhiều áp lực trong cuộc sống.
Trà Giang trên dường chạy VM Hạ Long. Ảnh: VM
Nguyễn Thị Trà Giang - "bóng hồng" của chạy bộ Hà Tĩnh cũng khiến nhiều người nể phục vì nguồn năng lượng dồi dào. Runner sinh năm 1992 gần như cười trong mọi khoảnh khắc được chạy. Giang gắn bó với môn thể thao này mới ba năm nhưng cảm giác như đã quen hơn chục năm. Ngày nào không chạy là cảm thấy khó chịu.
Công việc văn phòng ngồi yên một chỗ, thỉnh thoảng tăng ca đến tối muộn. Vận động mỗi sáng là cách Giang chuẩn bị năng lượng cho một ngày dài. Thỉnh thoảng tan ca tắc đường, chị dừng xe, tấp vào công viên chạy đến khi đường xá thoáng hơn mới về. Những ngày phải làm tối, runner chọn tập lúc 21 - 22h. "Nghiện chạy bộ" là từ Trà Giang nói về trạng thái của mình. Thậm chí, những ngày bị chấn thương, chị vẫn ráng chạy cho đổ mồ hôi mới có thể thoải mái đi ngủ. "Cũng nhờ vậy tôi thấy bản thân tích cực, thư thái hơn. Kiên trì, kỷ luật với mục tiêu tập luyện là cách xây dựng sự tự giác, nghiêm túc trong công việc", runner đang sống tại Hà Nội chia sẻ.
Hà Thị Hậu - nhà vô địch 42km của VnExpress Marathon Hạ Long cũng là ví dụ điển hình của những người phụ nữ đam mệ chạy bộ. Những ngày Sapa lạnh cắt da cắt thịt, nữ runner vẫn quyết thử thách bản thân từ tờ mờ sáng, chạy qua những đỉnh dốc khúc khủy hay những con đường đất trơn trợt, lấm lem bùn đất. Mưa, nắng, hay sương mù che hết cả lối đi, chân chạy không từ bỏ tập một ngày nào. Lịch tập của Hậu dày đặc, có ngày 2 - 3 lần, thỉnh thoảng tập nặng 4 tiếng liên tục, kết hợp thêm đạp xe.
Hà Thị Hậu tập luyện trên những cung đường hiểm trở ở Sapa. Ảnh: NVCC
Nhà vô địch nói chạy mang lại nhiều lợi ích, nhất là tinh thần. Bộ môn ban đầu đến với cô như cách giảm cân, giữ sức khỏe và giải tỏa căng thẳng khi công việc hướng dẫn viên du lịch gián đoạn vì dịch. Sau này, cô và chạy gắn bó như khăng khít như hình với bóng. "Chạy rồi mới biết bộ môn này cuốn hút, không thể dứt ra. Chỉ cần đôi giày, một chiếc áo đủ thoáng để thấm hút mồ hôi, bất kỳ ai cũng có thể tham gia", runner 34 tuổi chia sẻ.
Hà Thị Hậu thi đấu rất nhiều giải trong năm, hầu hết đều có kết quả vô địch. Có thể kiếm tiền từ việc thi đấu nhưng nữ runner vẫn tiếp tục gắn bó với công việc ngành du lịch của mình. Công việc giúp cô được gặp gỡ nhiều người, nghe nhiều câu chuyện có nhiều trải nghiệm thú vị với du khách của nhiều quốc gia. Sau giờ tập, giờ làm, người mẹ đơn thân dành thời gian cho con trai 7 tuổi. Ngôi sao làng chạy cũng có những nỗi lo đời thường trong việc giáo dục, uốn nắn khi con trai bắt đầu đi học. "Nếu không có chạy bộ, tôi nghĩ bản thân khó có sự tự tin, bản lĩnh để làm tốt công việc và lo cho gia đình", runner quê Lào Cai khẳng định.
Hà Hậu, Anna Lê, Trà Giang đều xem môn thể thao này là "người bạn" không thể thiếu. Kiên trì theo đuổi, họ gặt hái được nhiều thành công. Nếu như Hà Hậu là "nữ hoàng chạy trail" của Việt Nam, hai cái tên còn lại cũng thường xuyên đứng trên bục trao giải và góp mặt trong danh sách Top 100 của hệ thống VnExpress Marathon. Họ là đại diện cho thế hệ phụ nữ năng động, độc lập, tự tin theo đuổi ước mơ và truyền cảm hứng cho cộng đồng.
Hoài Phương