Tuần vừa qua, khi những trận đấu cúp C1 châu Âu diễn ra, một số đồng nghiệp của tôi đi làm trong trạng thái uể oải, mệt mỏi. Lý do là bởi đêm qua họ thức đến 5 giờ sáng để xem bóng đá. Đương nhiên, đó là một hoạt động thường thấy của các fan hâm mộ môn thể thao vua, như một cách để họ thế hiện tình yêu đối với đội bóng mình yêu mến. Tuy nhiên, việc thức đến sáng xem đá bóng trong một thời gian dài có thế là một đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe con người, khiến cho nhịp sống sinh học của bị đảo lộn, khiến cơ thế không thích nghi kịp thời.
3 giờ sáng 12/2, khi diễn ra trận cầu đinh giữa Man City và Real Madrid, đồng nghiệp của tôi lồm cồm bò dậy bật TV để xem. Khi trận đấu kết thúc, đồng hồ đã điểm 5 giờ sáng, đồng nghiệp của tôi lại quay trở lại giường để ngủ thêm một chút nữa do chưa đến giờ đi làm. Nhưng nằm chưa được bao lâu, bạn lại phải thức dậy lúc 6 giờ sáng để chuẩn bị tới công ty. Giấc ngủ không đầy đủ báo hại bạn cả ngày hôm đó làm việc với cảm giác uể oải, mệt mỏi, kiệt sức, lúc nào cũng trong tình trạng hai mắt díu lại, vật vờ như zombie, dễ cáu gắt.
>> Tôi thức ba ngày hai đêm chạy deadline, chồng làm việc 18 tiếng mỗi ngày
Thấy bạn vật vã cả ngày, tôi khuyên bạn nên dừng lại thói quen thức đêm xem bóng đá vì hành động đó sẽ ép các cơ quan trọng cơ thể hoạt động trái sinh học, gây ra suy ngược, căng thẳng và dẫn đến mất ngủ, ngủ không ngon, khó ngủ lại. Nếu kéo dài trong một thời gian, điều này hoàn toàn có thể gây ra các bệnh về huyết áp, tim mạch và đau nhức xương khớp, thậm chí còn gây ra đột quỵ.
Theo tôi, thay vì thức suốt đêm để đợi đến giờ trận đấu bắt đầu, các bạn nên sắp xếp thời gian ngủ hợp lý, có thể ngủ sớm hơn để đủ giấc và cài đồng hồ báo thức trước trận đấu từ 10-15 phút, hoặc tranh thủ ngủ nhiều hơn vào ngày trước khi có lịch đấu bóng đá hoặc xem lại Highlight trận đấu vào sáng hôm sau thay vì cứ cố thức đêm. Điều đó giúp mỗi chúng ta tỉnh táo và giữ được tinh thần thoải mái nhất khi làm việc.
Suy cho cùng, xem bóng đá cũng là để giải trí, thỏa mãn niềm đam mê cá nhân, nên đừng biến nó thành sở thích độc hại, gây tác động tiêu cực đến sức khỏe và công việc của bản thân. Nếu thói quen mà độc hại thì tốt nhất nên bỏ đi mà sống khỏe.
- 10 năm 'bán mạng' làm việc không nghỉ
- Sáu năm làm việc 'bán mạng' vẫn chưa trả hết nợ mua nhà
- Tôi trả giá đắt vì 'bán mạng' kiếm tiền mua nhà trước tuổi 30
- Kỹ sư IT làm việc 'bán mạng' mới có lương hàng chục triệu
- 'Nghỉ hưu' tuổi 40 trước khi kiệt sức vì công việc
- Chuyện 4 người Việt định cư Đức, nơi 'làm việc bốn tiếng một ngày'