Bài tập lunges, squat, plank, bật nhảy giúp người mới làm quen và có tác dụng săn chắc cơ, giảm mỡ hiệu quả.
Bật nhảy, plank, nâng cao đùi với cường độ cao giúp giảm mỡ thừa, săn cơ bắp.
Dành 15 phút tập các động tác lunge, bật nhảy, squats, gập bụng với cường độ cao giúp giảm mỡ, săn chắc toàn cơ thể.
Người mới bắt đầu có thể gập bụng, đá chân cao, nghiêng eo giúp đốt mỡ thừa cho phần eo thon gọn.
Các bài tập lunges, squat, hít đất, gập bụng giúp đốt calo, giảm mỡ thừa các vùng dễ tích mỡ như bụng, đùi, bắp tay.
Xịt nước lên mặt cảm biến và đặt vào vị trí muốn đo, máy sẽ thông báo vào điện thoại tỷ lệ chất béo và cơ bắp của người dùng.
Nghiêng eo, vặn người trái phải, plank trái phải giúp đốt mỡ thừa phần bụng, cho eo săn chắc.
Bài tabata kết hợp hít thở đều, tập 3-4 lần trong tuần giúp giảm mỡ thừa.
Tập 3-4 lần trong tuần động tác lunge, đá chân sang hai bên, cây cầu giúp giảm mỡ phần bụng và chân.
Bóng đá giúp thư giãn, giảm cân, cơ bắp khỏe mạnh, đốt cháy lượng calo hiệu quả và mang lại cho ta những mối quan hệ tốt đẹp.
Phái đẹp có cơ hội nhận 1.000 suất làm đẹp miễn phí, ưu đãi đến 90% cùng quà tặng tổng giá trị một tỷ đồng khi tham gia chương trình.
Đo vòng cổ tay của bạn, nếu chu vi 15-18 cm thì bạn thuộc tạng cấu trúc xương nhỏ, 18-20 cm là người xương to.
Tậpđộng tác squat kết hợp bật nhảy, lunge, leo núi tại chỗ giúp cơ thể dẻo dai, giảm mỡ thừa hiệu quả, theo Be Fit.
Các động tác cardio như lunge, đạp xe, bật nhảy giúp đốt mỡ thừa hiệu quả, săn cơ, cho tim khỏe mạnh, theo Be Fit.
Với đội ngũ bác sĩ, chuyên viên, kỹ thuật viên tay nghề cao, nơi đây được nhiều chị em tin tưởng trên hành trình làm đẹp.
Bạn há miệng rồi cuộn từ từ môi dưới vào trong, sau đó đưa lưỡi ra ngoài chạm vào môi trên; luyện hàng ngày bạn sẽ giảm mỡ cằm.
Các động tác gập bụng, đá chân kết hợp với tạ đơn, tập 3-4 lần trong tuần với tốc độ cao giúp đốt cháy mỡ thừa cơ thể.
Mỗi ngày bạn dành khoảng 20 phút tập các động tác nhảy vận động toàn thân để đốt calo.
Bằng nỗ lực và niềm tin bền bỉ, cô Nguyễn Kim Hoàng đã lấy lại cơ thể gọn gàng, sức khỏe dẻo dai.
Tập luyện các động tác plank, chống đẩy, gập bụng, bật nhảy giúp giảm mỡ thừa hiệu quả, săn chắc cơ bắp.