TP HCMChi 100 triệu đồng hút mỡ bất thành trong khi gan nhiễm mỡ và rối loạn đường huyết, chị Mỹ, 46 tuổi, đến bệnh viện điều trị béo phì theo phác đồ cá thể hóa, 6 tháng sau giảm 17 kg.
Cá, thịt trắng, quả bơ có nhiều chất béo tốt, còn ngũ cốc nguyên cám và hành tây giàu chất xơ hòa tan góp phần giảm máu nhiễm mỡ.
Gan tích tụ độc tố thường có các triệu chứng như vàng da, sưng ở chân, bụng hay mệt mỏi, chán ăn, sút cân không rõ nguyên nhân khiến tâm trạng thất thường.
Cà phê, bưởi, nho, cá hồi, các loại hạt, giàu chất chống oxy hóa hỗ trợ cải thiện men gan, ngăn stress oxy hóa và phòng tích tụ mỡ.
Ngoài hạn chế rượu bia, duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và giữ cân nặng hợp lý giúp phòng bệnh gan nhiễm mỡ.
Gan nhiễm mỡ không chỉ xuất phát từ chế độ ăn uống mà còn có thể phát triển do một số tình trạng bệnh lý cũng như thói quen sinh hoạt kém lành mạnh.
Hà NộiAnh Lực, 41 tuổi, gan nhiễm mỡ độ hai, men gan tăng, rối loạn mỡ máu, sau một năm điều chỉnh lối sống, chạy bộ đều đặn, các chỉ số về bình thường.
Nghệ hỗ trợ các enzyme loại bỏ độc tố trong cơ thể, còn chanh và bưởi giàu vitamin C, góp phần giảm viêm ở người bị gan nhiễm mỡ.
Thừa cân, lười vận động, ăn uống kém lành mạnh hay vấn đề đường huyết đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, thường gặp ở nhiều người.
Ngoài rượu bia, nhiều món ăn uống hàng ngày không hợp lý cũng có thể khiến gan tổn thương hoặc nhiễm mỡ.
Bưởi, cam, táo, bơ, quả mọng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, góp phần giảm tình trạng chất béo dư thừa tích tụ trong gan.
Ưu tiên rau quả nhiều chất xơ, thịt trắng, chất béo, ngủ đủ giấc, uống thuốc đúng chỉ định, góp phần giảm gánh nặng và giúp gan hoạt động hiệu quả.
Các tác nhân gây hại gan không chỉ đến từ rượu bia, thuốc lá mà có thể do đồ ăn, thức uống quen thuộc, thói quen sống chưa lành mạnh.
Lượng mỡ dư thừa làm tăng tình trạng kháng insulin, nồng độ triglyceride và axit béo tự do trong máu cao khiến tích tụ mỡ ở gan.
Ăn uống không lành mạnh, lười tập thể dục, mắc một số bệnh lý có thể khiến chất béo dư thừa tích tụ trong gan, tăng nguy cơ nhiễm mỡ.
Nho, chanh, bưởi, táo giàu chất chống oxy hóa, chất béo tốt, hỗ trợ thải độc và giảm tích tụ mỡ trong gan.
Giảm cân quá nhanh có thể làm mất khối cơ, da thừa, rối loạn điện giải, thiếu hụt các chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến tâm trạng.
Hút thuốc lá làm tổn thương mô gan lành, gây xơ sẹo gan, gan nhiễm mỡ, lâu dần có thể dẫn đến ung thư gan.
Nhiều người cho rằng gan nhiễm mỡ cần điều trị bằng thuốc, song ăn uống hợp lý, vận động thường xuyên cũng góp phần giảm mỡ trong gan.
Ngoài tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, flavonoid và vitamin C trong nước chanh còn góp phần giải độc, hủy mỡ trong gan khi được sử dụng đúng cách.
