Người chạy nên khởi động kỹ, chọn giày chạy chuyên dụng phù hợp vòm bàn chân, uống đủ nước, giữ tư thế trung tính cân bằng... để phòng tránh chấn thương.
Sinh tố trái cây, nước lọc, pizza, bia… là những loại thực phẩm có thể gây hại cho hệ tiêu hóa nếu ăn ngay sau khi chạy bộ.
Sắt, canxi, kali, kẽm... có sẵn trong nhiều loại thực phẩm cơ bản giúp vận động viên bổ sung đủ dưỡng chất cho hoạt động chạy bộ bền bỉ.
Cộng đồng marathon Nhật Bản đón tin mừng khi hai vận động viên hàng đầu của bộ môn này là Kengo Suzuki và Mao Ichiyama kết hôn.
Các pacer ấn tượng với cung đường đẹp của giải chạy Hạ Long, tin tưởng vận động viên sẽ hoàn thành tốt thử thách vào 5/12 tới.
Khởi động trước khi chạy, nhìn thẳng phía trước, thả lỏng hai vai, giữ đầu gối không vượt quá mũi chân… giúp tránh chấn thương, đạt hiệu quả tập luyện.
MỹCác runner không được phép mặc đồ quá cỡ, mang theo gậy tự sướng, sử dụng flycam…tại New York City Marathon - giải diễn ra hôm nay 7/11.
Các nghiên cứu cho thấy, việc theo dõi các chỉ số thể dục một cách ám ảnh có thể dẫn đến kết quả tiêu cực và suy nghĩ không lành mạnh.
Ban tổ chức kéo dài thời gian đăng ký đến hết tháng 10 để tạo cơ hội cho nhiều người tham gia sau thời gian dài giãn cách xã hội.
Người yêu thể thao còn hai ngày để đăng ký tham dự giải chạy ảo miễn phí vì bệnh nhân ung thư vú trên nền tảng V-Race.
KenyaCảnh sát Kenya hôm 14/10 bắt giữ Ibrahim Kipkemoi Rotich - chồng và bị xem là nghi phạm số một đâm chết Agnes Jebet Tirop.
Chạy bộ kết hợp nâng cao đùi, thường xuyên chạy ít nhất 30 phút mỗi ngày và nghỉ ngơi đúng cách sau khi chạy sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
AnhMặc nguyên bộ đồ đua xe F1, cùng nón bảo hiểm, găng tay, George Crawford hoàn thành 42,195km trong 3 giờ 58 phút.
Khởi động kỹ, đi bộ trước khi chạy, tập các bài bổ trợ sẽ giúp runner lấy lại cảm giác sau nhiều tháng phải ở nhà.
Các chuyên gia cho rằng, với sự hỗ trợ của thiết bị và nội dung hướng dẫn online, việc tập thể dục tại nhà sẽ phát triển ngay cả khi dịch bệnh được kiểm soát.
Giáo viên thể dục người Canada - Steffan Reimer lập kỷ lục thế giới chạy 42km, kết hợp dẫn bóng rổ với thành tích 2:50:33.
ÁoDerara Hurisa không được công nhận thành tích vô địch Vienna Marathon 2021 hôm 12/9, vì chạy bằng đôi giày có đế dày hơn quy định.
Cụ ông Fauja Singh, người Ấn Độ, chạy từ năm 81 tuổi và là người duy nhất trên thế giới hoàn thành full marathon khi đã 100.
Khó khăn, vất vả và cả những hy sinh của các runner trong đại dịch sẽ được chia sẻ trong tọa đàm "Runner chung tay cùng tuyến đầu chống dịch", diễn ra tối 26/8.
Không cần nhiều dụng cụ hỗ trợ, nhưng các bài tập dưới đây đủ hiệu quả để đốt calo và bổ trợ cơ chân cho các runner trong thời gian giãn cách.
