MỹNhiệt độ khắc nghiệt, đường chạy xấu và cao độ hơn 15.000m biến giải chạy trail 160 kilomet Barkley Marathons ở Tennessee thành thử thách khó vượt.
Vận động viên dự VnExpress Marathon Amazing Hạ Long được sải bước trên cung đường chạy đẹp, thơ mộng, uốn quanh vịnh kỳ quan.
Các biện pháp chườm nóng, lạnh, giãn cơ và bổ sung tinh chất cho xương khớp sẽ giúp người chạy bộ giảm đau chân, sớm hồi phục để trở lại đường đua.
Chạy bộ không gây viêm khớp, nhưng vận động viên có nguy cơ chấn thương, đau nhức nếu chạy sai tư thế, quên khởi động, chạy quá sức khi mới bắt đầu…
Chạy bộ đúng cách đem lại nhiều lợi ích cho người bệnh xương khớp, giúp khớp tăng tính linh hoạt, giảm đau và ngăn ngừa cứng khớp.
Ben Smith dự định chạy - đạp xe 17.220 kilomet tại khắp 50 bang ở Mỹ trong 88 ngày, nhưng vừa bỏ dở sau ngày thứ tư vì thời tiết xấu.
Chạy bộ không phải là thủ phạm gây hại cho đầu gối, ngược lại còn giúp cải thiện sức khỏe sụn khớp, góp phần phòng ngừa thoái hóa khớp gối.
MỹJacky Hunt-Broersma sẽ lập kỷ lục thế giới, nếu thành tích của cô được Tổ chức Kỷ lục Guinness công nhận.
Chương trình PNJ HCM Run & Share thu hút gần 2.000 nhân viên, khách hàng, hội nhóm mê chạy bộ tại TP HCM.
Hội chứng đau bánh chè, viêm bao hoạt dịch hay rách sụn chêm là những nguyên nhân khiến đầu gối bị đau khi chạy bộ.
Khởi động kỹ, chọn đúng giày, uống đủ nước, lên kế hoạch tăng dần thời gian và tần suất chạy trong vài tháng là những cách giúp người chạy bộ hạn chế chấn thương.
Biết giới hạn cho phép, bỏ thuốc lá và có kế hoạch tập luyện giúp người mắc hen suyễn chạy tốt hơn và đảm bảo kiểm soát tốt các triệu chứng bệnh của mình.
Người chạy bộ có thể gặp phải các chấn thương như viêm gân gót chân Achilles, nẹp ống chân, chấn thương gân, gãy xương do áp lực, bong gân mắt cá chân.
Hội chứng bàn chân vịt có thể khiến người chạy bộ bị giảm hiệu suất, dễ gặp các chấn thương do ảnh hưởng đến dây chằng và khớp khi di chuyển.
Tần suất, khối lượng chạy bộ của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố như kinh nghiệm, thể lực, tuổi tác, mục tiêu cá nhân đề ra.
Chạy bộ trên máy đem lại sự thuận tiện trong mọi điều kiện thời tiết nhưng chạy bộ ngoài trời giúp cải thiện tâm trạng và bảo dưỡng xương khớp tốt hơn.
Túi race-kit giải chạy VM Quy Nhơn 2022 gồm áo thi đấu, bib, thanh năng lượng, găng tay ống, khăn đa năng, sản phẩm chống nắng, sữa tươi.
Thử thách chạy bộ "RunWestin Challenge" kéo dài một tháng, bắt đầu từ ngày 1/6 và kết thúc vào 23h59, ngày 30/6.
Thành phố Quy Nhơn đang hoàn tất các khâu chuẩn bị cuối cùng nhằm đảm bảo điều kiện tốt nhất cho 10.000 người tham dự VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhơn.
Chạy trong tiết trời mát mẻ, hàng loạt runner đạt kỷ lục cá nhân, khâu tổ chức chuyên nghiệp là điểm nhấn hấp dẫn ở VnExpress Marathon Imperial Huế.
