Giải chạy online "Mã đáo thành công" diễn ra từ 25/11 đến hết năm 2026, có ba cự ly và bộ huy chương, áo finisher mang biểu tượng Thánh Gióng.
Một nghiên cứu mới cảnh báo rằng thiếu ngủ, hoặc ngủ chập chờn, không sâu, có thể làm tăng gần gấp đôi nguy cơ chấn thương ở runner, dù họ tập luyện và dinh dưỡng hoàn toàn bài bản.
Nhiều runner trì hoãn tập luyện vì thiếu thời gian, ngại thời tiết lạnh hay mệt mỏi, song phần lớn rào cản có thể khắc phục bằng điều chỉnh phù hợp.
Các động tác đơn giản như giãn cơ đùi, gân kheo hay xoay hông giúp máu lưu thông, làm nóng cơ bắp - bước quan trọng khi chạy vào thời tiết lạnh.
Trước khi mang thai, tôi thường chạy bộ 3-4 buổi mỗi tuần, hiện mang thai 20 tuần. Chạy bộ có ảnh hưởng đến thai nhi hay không, tôi nên điều chỉnh thế nào cho an toàn? (Thanh Hằng, TP HCM)
Chế độ ăn uống cân bằng carbohydrate, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất giúp người chạy bộ đủ năng lượng, tăng cường cơ bắp.
Thời tiết lạnh là "ác mộng" với nhiều runner, nhưng nếu chuẩn bị đúng chiến thuật, đây lại là thời điểm lý tưởng để đạt thành tích tốt nhất.
Chủ động tạo ra những buổi chạy dễ chịu, gắn với cảm giác thoải mái có thể giúp não hình thành thói quen chạy bộ thông qua cơ chế thích nghi tự nhiên.
Khi độ ẩm tăng, mồ hôi không bốc hơi được, cơ thể mất đi cơ chế tản nhiệt chủ lực, nhịp tim leo thang, tốc độ tụt dốc và rủi ro bệnh lý do nóng vọt lên.
Nhiều runner nữ xem nhẹ việc chọn áo bra thể thao phù hợp, nhưng đây là yếu tố ảnh hưởng lớn đến hiệu suất và cảm giác khi chạy dài.
Một kỹ thuật đặc biệt lấy cảm hứng từ nghệ thuật drift ôtô đang được cộng đồng chạy Nhật Bản áp dụng để xử lý những khúc cua gắt 180 độ mà vẫn giữ tốc độ, bảo toàn năng lượng và giảm nguy cơ chấn thương.
Hà NộiTừng nặng tới 117 kg, Lý Hoàng Việt quen với việc là người duy nhất trong công ty không mặc vừa đồng phục.
Chạy bộ kích hoạt chuỗi phản ứng sinh học trong não, giúp giảm lo âu, tăng tập trung và mang lại cảm giác vui vẻ sau mỗi buổi tập.
Liên đoàn Điền kinh thế giới (World Athletics) sắp tổ chức giải vô địch chạy trên máy World Treadmill Championships - sự kiện đầu tiên trên thế giới dành cho các VĐV thi đấu trên máy.
Hơn 11.000 vận động viên hoàn thành bốn cự ly tại VPBank Hanoi International Marathon 2025 sáng 26/10, khép lại giải chạy quốc tế thường niên của Thủ đô với nhiều bất ngờ.
Bơi lội phù hợp cho người muốn tăng cường cơ bắp thân trên và bị đau khớp, còn người muốn cải thiện sức khỏe xương nên ưu tiên chạy bộ.
Công nghệ đệm giữa (midsole foam) đang thay đổi cách runner di chuyển, giúp giảm áp lực lên khớp và cải thiện hiệu quả chạy bộ đường dài.
Từ bỏ nghề nhiếp ảnh với thu nhập 40 triệu đồng mỗi tháng, Quách Tuấn (Hà Nội) chuyển hướng sang sáng tạo nội dung, trở thành KOL chạy bộ có ảnh hưởng trong cộng đồng.
Nghe bác sĩ thông báo phổi khó hồi phục hoàn toàn, tôi rơi vào tuyệt vọng. Sau đó, tôi bắt đầu những bước chạy bộ đầu tiên.
Chạy bộ tác động đến phần thân và các cơ hông, mông, cơ tứ đầu đùi, cơ gân kheo và bắp chân, mức độ tác động tùy thuộc vào tốc độ và địa hình.
