Chạy bộ một cách khoa học, chân không to mà thanh mảnh, linh hoạt hơn.
Nếu chạy sai tư thế, runner không thể tăng cường thể lực mà còn tổn hại sức khỏe.
Vận động viên chuyên nghiệp chạy gần 30 km mỗi ngày, còn người không chuyên chinh phục khoảng 10-15 km là ổn.
Lần thứ hai trong năm 2021, Mariko Yugeta 62 tuổi xô đổ kỷ lục marathon nữ trên 60 tuổi với thành tích 2 giờ 25 phút.
Ông Lý Nghị Bản tuổi phá kỷ lục châu Á cự ly 5 km ở nhóm tuổi 80, làm dày thêm bảng thành tích 32 năm chạy marathon.
Cung đường năm nay có vài thay đổi nhỏ với điểm nhấn là chất lượng mặt đường được nâng cấp đáng kể, tăng độ an toàn cho runner sải bước.
VĐV Trịnh Quốc Lượng, Lê Trung Đức... sẽ tư vấn về chế độ luyện tập và chiến lược đạt thành tích cao tại VM Quy Nhơn 2021 trong tọa đàm trực tuyến chiều 15/4.
VnExpress Marathon Sparkling Quy Nhơn 2021 sẽ kéo dài thời gian bán vé giai đoạn Regular đến hết ngày 20/5 thay vì 14/4 như trước.
Bình ĐịnhPhố ẩm thực, phố cà phê, chợ đêm và khu quán bar sát biển là những gợi ý cho du khách.
Phụ nữ sau sinh nên gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe, thể lực trước khi tập thể thao nói chung và chạy bộ nói riêng.
Ultramarathon (siêu marathon) vượt qua những tiêu chí của một cuộc đua 42 km thông thường, với nhiều khó khăn, nhưng đáng để trải nghiệm.
Khởi động kỹ trước khi chạy, giảm tốc độ và thở đều nếu có biểu hiện co cứng cơ là cách thông thường để ngăn tình trạng chuột rút.
Thành phố biển góp mặt trên nhiều bài báo về du lịch quốc tế nhờ vẻ đẹp hoang sơ, nước biển trong xanh và sự thanh bình hiếm gặp.
Vận động viên 21 và 42 km về đích hợp lệ sẽ nhận áo Finisher, riêng cự ly 42 km có 4 phiên bản áo tùy theo thành tích.
Bình ĐịnhVlogger Đặng Thanh Tùng giới thiệu hành trình khám phá thiên đường biển Kỳ Co với tour 350.000 đồng gồm lặn ngắm san hô, ăn trưa, cano di chuyển.
Runner giữ sức ở đoạn đầu sẽ có nhiều năng lượng bứt phá, chạy nước rút ở chặng đua cuối cùng.
Áo dành cho vận động viên, pacer và crew có nhiều thay đổi, công nghệ in hiện đại, họa tiết bắt mắt, đặc trưng cho biển Quy Nhơn.
Nguyên tắc giảm cường độ tập luyện khi thể lực ở đỉnh cao không chỉ áp dụng cho vận động viên chuyên nghiệp mà dành cho tất cả runner.
Bình ĐịnhNhững quán ăn dọc quốc lộ 1D ở khu Ghềnh Ráng nổi tiếng gần hai thập kỷ vì cho khách tự chọn gà.
Dị ứng thời tiết là nỗi lo của nhiều runner có cơ địa và làn da nhạy cảm.
