Chạy bộ trên máy đem lại sự thuận tiện trong mọi điều kiện thời tiết nhưng chạy bộ ngoài trời giúp cải thiện tâm trạng và bảo dưỡng xương khớp tốt hơn.
Đau nhức cơ kéo dài, choáng váng, giảm năng suất khi chơi thể thao... có thể là các dấu hiệu cho thấy người tập đang thâm hụt calo.
Tình trạng mất nước rất dễ xảy ra khi chơi thể thao, đặc biệt trong thời tiết nắng nóng, gây ảnh hưởng về cả thể chất lẫn tinh thần, làm sụt giảm hiệu suất vận động.
Viêm gân bánh chè là tổn thương xảy ra do chấn thương đầu gối ở người bệnh xương khớp mạn tính, phổ biến ở người chạy bộ.
Lật cổ chân, hay lật sơ mi, là chấn thương dây chằng bên ngoài khớp cổ chân, rất thường gặp trong thể thao.
Cổng đăng ký JEX Running 2022 đã đóng từ hôm nay 3/6, sau khi đạt đủ số lượng 1.000 runner tham dự.
JEX Running gồm hai cự ly 3km và 6km, tổ chức tại TP HCM ngày 3/7, bắt đầu nhận đăng ký từ hôm nay.
Hội chứng dải chậu chày xảy ra do vận động, tập luyện quá sức… thường gặp ở người chạy bộ.
Hít thở theo nhịp hoặc sử dụng cơ hoành khi chạy sẽ giúp cơ thể tránh những chấn thương không đáng có.
Uống đủ nước, kéo căng cơ, chườm đá, nghỉ ngơi giúp giảm các triệu chứng đau cơ bắp sau khi chạy bộ.
Những môn thể thao vận động nhẹ nhàng, linh hoạt, có lực nâng đỡ như bơi lội, đạp xe, đi bộ là những lựa chọn phù hợp để tăng cường độ dẻo dai cho xương khớp.
