Chàng kỹ sư Mỹ vừa làm việc toàn thời gian vừa học thạc sĩ vẫn kiên trì tập tạ mỗi ngày, ăn uống giàu đạm ít carb để vóc dáng gọn gàng, săn chắc, theo Men's Fit Guide.
Chuỗi bài tập đơn giản với mỗi động tác chỉ 40 giây song tác động lên cơ bụng, tập liên tục 30-45 phút mỗi ngày để có cơ bụng 6 múi, theo Men's Fitness.
Cầu thủ Balotelli được mệnh danh là "bad boy" làng bóng đá thế giới bởi những chiêu trò quậy phá trên sân cỏ và body chuẩn quyến rũ hàng triệu người hâm mộ.
Trải qua 100 năm, cơ thể cuồn cuộn 6 múi của Eugen Sandow vẫn được coi là chuẩn mực hoàn hảo khiến phái mạnh thèm muốn.
Sau 3 năm tập gym, cầu thủ người Brazil Neymar lột xác từ một chàng trai gầy gò thành người đàn ông quyến rũ với body 6 múi.
Các bài tập tác động toàn diện đến cơ bụng, thực hiện mỗi động tác 30 lần, nghỉ giải lao 30 giây giữa 2 bài tập liên tiếp để cơ được phục hồi, theo Passion4Profession.
Lê Khôi Nguyên tăng 24 kg, sở hữu vóc dáng 6 múi săn chắc sau 3 năm tập luyện và áp dụng chế độ dinh dưỡng giàu protein, nhiều rau xanh.
Giuliano 9 tuổi nâng Claudiu 7 tuổi trên lưng và thực hiện các động tác chống đẩy, nâng tạ... ở mức độ rất khó, với hình thể rắn chắc như thanh niên, theo Metro.
Không mất nhiều thời gian, bạn có thể thực hiện tại nhà vào mỗi buổi sáng 6 động tác đơn giản do Workouts giới thiệu để có cơ bụng 6 múi
Nằm trên ghế nghiêng gập bụng 45 độ rồi gập 30 độ; ngồi ghế ngang đá chân; nâng tạ và nghiêng eo để tập cơ liên sườn.
Bẩm sinh trời phú cho thân hình cơ bắp mà không cần tập luyện, hoặc tập thể hình càng nặng thì bụng càng nhanh chóng được 6 múi... đều là những cách nghĩ sai lầm.
Sau những giờ lái xe, anh Nguyễn Thanh Tú 48 tuổi thường nhậu nên bụng rất phệ. Anh kiên trì tập luyện bằng 3 động tác cơ bản và loại được vòng eo quá khổ.
Mỡ tích tụ dày ở vùng bụng khiến cơ múi bị bao phủ, điều này khiến phái mạnh rơi vào tình trạng khó có được thân hình săn chắc.
