4 động tác cơ bản để có cơ bụng 6 múi hoàn hảo

Nằm trên ghế nghiêng gập bụng 45 độ rồi gập 30 độ; ngồi ghế ngang đá chân; nâng tạ và nghiêng eo để tập cơ liên sườn. 

Để có cơ bụng đẹp hoàn hảo, bạn tập theo 4 động tác cơ bản do huấn luyện viên Lê Hoàng hướng dẫn:

 

 

4 động tác cơ bản để có cơ bụng hoàn hảo

An Nguyên

• Chàng trai bại liệt trở thành vận động viên thể hình
• Chàng trai ăn 10 lòng trắng trứng mỗi sáng để có bụng 8 múi