Giấc ngủ trưa nên ít hơn một giờ, không nên ăn quá no và ăn dầu mỡ trước lúc ngủ.
Dùng đầu ngón tay xoay nhẹ các vị trí huyệt trên mặt khoảng 3-4 phút, bạn sẽ dễ vào giấc ngủ với tinh thần thoải mái.
Sữa chua, chuối và bánh quy giòn là thức ăn nhẹ buổi đêm cung cấp dưỡng chất giúp bạn ngủ ngon.
Thức khuya khiến cơ thể căng thẳng kéo dài, dễ trầm cảm, tăng nguy cơ tiểu đường và rút ngắn tuổi thọ.
Bạn có giấc ngủ sâu hơn, tâm trạng vui vẻ hơn và cơ thể chậm lão hóa hơn khi duy trì thói quen ngủ nude.
Ngủ nhiều hơn 7-8 giờ mỗi đêm khiến nguy cơ đột quỵ tăng hơn 50%.
Ngủ không dùng gối giúp phần cột sống, vai cổ ở vị trí nghỉ ngơi tự nhiên, thư giãn, tránh gây nhức mỏi.
Bé gái 11 tuổi tại TP HCM bị con rết cắn ở vai, phải vào viện cấp cứu.
Chất lượng giấc ngủ cải thiện, giảm căng thẳng và thúc đẩy hôn nhân, tăng cường tuần hoàn máu... là lợi ích khi ngủ khỏa thân.
42% người trưởng thành tỉnh dậy giữa đêm để đi vệ sinh nên đừng quên "giải quyết" trước khi lên giường để có giấc ngủ ngon.
Sau khi bị tai nạn tôi thường xuyên mất ngủ, xin hỏi tại sao và hướng điều trị như thế nào? (Trần Đại Nghĩa).
Uống rượu hoặc tập thể dục trước giờ ngủ tác động đến chất lượng giấc ngủ nên dù nghỉ ngơi lâu bạn vẫn mệt mỏi vào sáng hôm sau.
Phụ nữ cần ngủ nhiều hơn bởi sử dụng não bộ nhiều hơn nam giới và cần thời gian để phục hồi lâu hơn, theo Bright Side.
Đầu giường tựa vào tường cố định, không gian phía trên phải thoáng, điều chỉnh ánh sáng phù hợp sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
Đun sôi quả chuối cùng bột quế khoảng 10 phút uống như trà giúp bạn có một đêm ngon giấc, theo Health.
Con đang học lớp 12, nhờ bác sĩ tư vấn cách ngủ hợp lý để đạt hiệu quả học tập tốt nhất trong năm cuối cấp này.
Nằm nghiêng người về bên trái tốt cho người đau dạ dày, ôm chiếc gối giảm đau mỏi vai, nằm gối cao tốt cho người cảm cúm, theo Bright Side.
Người không thành công thường thức trắng đêm, ngủ nướng và bỏ bê vấn đề vệ sinh.
Nude giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn, thắt chặt mối quan hệ với bạn đời và thậm chí đốt cháy calo thừa, theo Health Hack.
Vận động nhẹ vào buổi tối, trò chuyện với bạn bè để giải tỏa tâm trạng, tránh thức uống có chất kích thích... giúp bạn ngủ sâu hơn, theo Health Plus.
