5 cách giúp bạn ngủ ngon

Vận động nhẹ vào buổi tối, trò chuyện với bạn bè để giải tỏa tâm trạng, tránh thức uống có chất kích thích... giúp bạn ngủ sâu hơn, theo Health Plus.

 

 

5 cách giúp bạn ngủ ngon

 Thụy Ân

• Trải nghiệm của một phụ nữ không mang điện thoại lên giường ngủ
• Dùng smartphone trong bóng tối dễ bị mù tạm thời