Tốc độ đi bộ phản ánh sức khỏe tim phổi, cơ bắp và khả năng vận động, qua đó cung cấp thêm thông tin về sức khỏe tổng thể.
Chuyên gia trường thọ khuyến nghị nên bổ sung các loại đậu, rau lá xanh đậm, quả mọng, dầu ô liu và các loại hạt vào thực đơn mỗi tuần.
Ăn một quả táo mỗi ngày, uống cà phê đen đúng cách và đi bộ nhanh 30 phút/ngày là ba thay đổi đơn giản nhưng có thể tạo ra tác động tích cực to lớn cho sức khỏe và tuổi thọ của bạn.
Số người thọ trên 100 tuổi ở Nhật Bản tăng liên tục trong 56 năm và năm nay đã vượt mốc 100.000 người.
Uống cà phê vào buổi sáng có thể vừa hỗ trợ sức khỏe tim mạch, vừa kích thích nhu động ruột, song người nhạy cảm với caffeine nên dùng sau bữa ăn.
Rèn thói quen ngồi bệt, giữ vệ sinh răng, theo dõi nhịp tim, đứng một chân và đi bộ nhanh có thể giúp sống lâu, khỏe mạnh.
Ăn đa dạng thực phẩm, ưu tiên rau xanh, bổ sung protein lành mạnh, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và giảm muối đường giúp bảo vệ sức khỏe.
Những người sống thọ ở các Vùng Xanh thường duy trì lối sống đơn giản với chế độ ăn lành mạnh, vận động thường xuyên, ngủ đủ và gắn kết xã hội.
Tuổi thọ trung bình của người dân nước này được dự báo lên đến gần 95 tuổi vào năm 2100.
Chỉ tập cardio, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn và không khám sức khỏe định kỳ là những thói quen có thể khiến sức khỏe xuống dốc nhanh hơn sau tuổi 50.
Phụ nữ thường sống thọ hơn đàn ông không phải do một yếu tố đơn lẻ mà nhờ sự kết hợp của gene, hormone, thói quen chăm sóc sức khỏe và môi trường.
Trà xanh, cà phê, trà đen cung cấp các hợp chất có lợi cho tim mạch, não bộ và quá trình trao đổi chất, góp phần duy trì sức khỏe khi lớn tuổi.
Tuổi thọ trung bình người Việt là 74,5 song về già kèm nhiều bệnh tật, các chuyên gia cho rằng sống lâu chỉ có ý nghĩa khi khỏe mạnh, chất lượng sống tốt.
Ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau họ cải và cá béo đều giàu chất xơ, omega-3 có tác dụng giảm viêm, ổn định đường huyết, cải thiện xương khớp khi già.
Nhờ bữa trưa học đường lành mạnh, thói quen vận động và tư duy phòng bệnh từ sớm, Hàn Quốc tăng tuổi thọ gần 8 năm trong hai thập kỷ, vượt xa nhiều quốc gia phát triển.
Tăng đường huyết kéo dài có thể làm tổn thương võng mạc, gây suy thận, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và dẫn đến tử vong sớm.
Giới y khoa khẳng định duy trì lối sống năng động, đặc biệt là thói quen đi bộ mỗi ngày, mang lại hiệu quả kéo dài tuổi thọ vượt trội hơn mọi phương pháp chăm sóc sức khỏe khác.
Ảnh chụp cá mập Greenland với chú thích 392 tuổi gây chú ý trên mạng xã hội, nhưng các nhà nghiên cứu suy đoán nó hơn 150 tuổi.
Bên cạnh chế độ ăn uống chuẩn mực, nhịp sống chậm rãi, gắn kết cộng đồng và thói quen vận động ngoài trời là những yếu tố then chốt giúp cư dân Địa Trung Hải duy trì thể trạng dẻo dai và kéo dài tuổi thọ.
MỹJason Wood, 40 tuổi, run rẩy vì tức giận ngay tại nhà hàng khi người phục vụ mang ra bánh mì sốt đậu thay vì món rau sống anh đã dặn kỹ.
