Sữa cung cấp protein, canxi, vitamin giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp và xương khớp, duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Rau củ chưa sơ chế kỹ hoặc chưa nấu chín, có thể lây nhiễm mầm bệnh viêm gan A, E.coli, tả.
Cá, các loại hạt giàu omega-3 giúp nuôi dưỡng tóc, còn rau củ giàu vitamin A, C, dầu dừa, dầu ô liu giảm tóc mọc ngược.
"Căng da bụng chùng da mắt" là hiện tượng sinh lý của cơ thể, xảy ra do nhiều yếu tố và có thể điều chỉnh được bằng cách thay đổi lối sống.
Vào quán hủ tíu, phở, miến, mì Quảng... nào cũng thấy dĩa rau kèm giá đỗ.
Tôi 47 tuổi, bị mỡ máu cao, ăn sầu riêng có ảnh hưởng đến tình trạng bệnh không? (Bảo Trung, TP HCM)
Uống rượu, ăn nhiều bánh ngọt và thịt chế biến có thể làm tăng đường huyết, giảm tác dụng của thuốc điều trị, thúc đẩy cơn động kinh xảy ra.
Nhiều người có thói quen để thực phẩm trong túi nilon vào tủ lạnh sau khi đi chợ về mà không biết điều này rất có hại.
Cà rốt tốt cho mắt, còn đậu Hà Lan, rau bina giàu vitamin và chất xơ góp phần tăng cường sức khỏe tiêu hóa, tim mạch.
Thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất và omega-3 như cá hồi, trứng, hạnh nhân và rau xanh giúp tóc mọc tự nhiên, da đầu khỏe mạnh.
Người trăm tuổi ở Vùng Xanh duy trì sức khỏe nhờ chế độ ăn uống lành mạnh, với các thực phẩm phổ biến gồm đậu, rau lá xanh, hạt, ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô liu, nghệ.
Nước ép bưởi, cà rốt, trà thảo dược chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất góp phần làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
Ngoài muối, người bị tăng huyết áp nên hạn chế bánh mì, cơm trắng, bột tinh chế vì chứa nhiều carbohydrate ít chất xơ, chỉ số đường huyết cao.
Uống một cốc nước sau khi thức dậy, vận động nhẹ nhàng, ăn bữa sáng cân bằng chất xơ, protein góp phần tăng cường sức khỏe đường ruột.
Phụ nữ đang mong con nên ưu tiên đưa cá hồi, đậu, khoai lang, củ cải đường vào thực đơn mỗi tuần để tăng cơ hội thụ thai.
Món ăn giàu kẽm, axit folic, omega-3, vitamin như hàu, quả óc chó giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện nồng độ testosterone, hỗ trợ sinh lý cho nam giới.
Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể tăng cường chức năng não bằng cách cải thiện trí nhớ, hạn chế nguy cơ suy giảm nhận thức, duy trì tâm trạng tốt.
Sữa chua chứa nhiều men vi sinh, canxi, kali góp phần tăng cường sức khỏe cơ bắp, xương khớp, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Trà xanh, rau họ cải, cam quýt, nghệ góp phần cải thiện chức năng và hoạt động của gan hiệu quả hơn.
Nước ép từ rau xanh, trà xanh, sữa chua giàu chất chống oxy hóa, protein, canxi thúc đẩy xương hình thành và làm chậm quá trình thoái hóa, phòng loãng xương.
