Salad, rau, trái cây tươi, các loại quả non không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của chuyên gia yoga.
Tập yoga với tư thế con mèo, nằm vặn mình, nằm lăn lưng giúp bạn giảm đau lưng hiệu quả.
Trở về từ chiến trường và mất đi đôi chân, Dan Nevins (Mỹ) tập yoga để thoát khỏi khủng hoảng tâm lý rồi thông qua bộ môn này tìm được lẽ sống.
Huấn luyện viên yoga Thu Xinh hướng dẫn thực hiện động tác yoga ở tư thế "đẩy cá heo" giúp săn chắc bắp tay.
Huấn luyện viên yoga Thu Xinh hướng dẫn thực hiện 4 động tác làm cho cánh tay khỏe đẹp và săn tròn, giúp chị em tự tin diện váy cúp ngực.
Bài tập nghiêng lườn giảm mỏi vai do huấn luyện viên Thu Xinh hướng dẫn.
Các động tác yoga đơn giản, mô phỏng tư thế các loài động vật, do HLV yoga Phạm Thị Phương Liễu hướng dẫn, rất dễ thực hiện.
Những cơn đau do gai cột sống và thoát vị đĩa đệm khiến chị Liễu không thể đi lại bình thường. Sau 10 năm kiên trì tập luyện, chị Liễu không những hết bệnh mà còn trở thành một HLV yoga.
Jessamyn Stanley và Dana Falsetti (Mỹ) là minh chứng cho thấy ai cũng có thể tập yoga để tận dụng những lợi ích sức khỏe bất chấp vẻ ngoài như thế nào.
Nếu cảm thấy quá no sau bữa ăn, bạn nên thực hiện tư thế cái ghế và tư thế cây cầu để hỗ trợ tiêu hóa, theo Cosmopolitan.
Các động tác dễ thực hiện như tư thế con thỏ sẽ giúp bạn giảm bớt cơn đau cổ khó chịu, theo Health.
Khi thực hiện những tư thế yoga như cây nến hay gập người, bạn cần lưu ý và tốt nhất có người hướng dẫn bên cạnh để đề phòng chấn thương.
Tập luyện thiếu chỉ dẫn, người đàn ông 39 tuổi (Anh) bị rạn xương đùi nặng đến mức như vừa bị tai nạn giao thông.
Tư thế đứa bé, tư thế cây cầu, xả hơi, con cò giúp người tập tĩnh tâm, giảm căng thẳng, tác động đến vùng hông và lưng giảm đau lưng, theo Boldsky.
Nhịn thở không đúng lúc và không sử dụng dụng cụ là những lỗi sai phổ biến khi tập yoga, có thể dẫn đến chấn thương.
Nhờ yoga mà MC Phụng Yến có sức bền chinh phục Phan Xi Păng, trước đây chị nghĩ mình sẽ không leo núi nổi với vóc dáng nhỏ con, yếu ớt.
Tư thế con châu chấu không chỉ mang đến cho bạn vòng ba săn chắc mà còn cải thiện dáng, lưng thon và thẳng hơn.
Huấn luyện viên yoga Nhã Miên hướng dẫn 3 động tác cơ bản nếu tập luyện thường xuyên, đúng cách sẽ giúp bạn mạnh cơ lưng và cơ bụng, bảo vệ cột sống thắt lưng.
Ngày hội "Vì một cộng đồng khỏe mạnh" sẽ diễn ra sáng 29/8 tại TP HCM, các chuyên gia yoga hướng dẫn các phương pháp tập để chăm sóc sức khỏe cá nhân cũng như điều trị bệnh.
Sau một ngày làm việc căng thẳng bên máy tính, bạn hãy thực hiện các động tác đơn giản dưới đây để giữ cho xương khớp và tinh thần khỏe mạnh.