Ăn sáng sau khi thức dậy khoảng một giờ, uống cốc nước ấm, thực hiện vài động tác căng duỗi là cách giúp cơ thể khỏe khoắn, theo Bright Side.
Nên tập yoga vào sáng sớm hoặc tối muộn, không mạo hiểm thực hiện những động tác khó, tập chậm rãi, kiên trì và cố gắng thật nhiều.
Video ghi lại hình ảnh cô gái trẻ tập yoga trên sàn máy bay trước sự chứng kiến của hàng trăm hành khách.
Tập yoga không chỉ giúp nam giới tăng cường hiệu quả làm việc mà còn tốt cho chuyện phòng the.
Bí quyết để hôn thê của Hoàng tử Harry giữ được vẻ ngoài trẻ đẹp và sức khỏe dẻo dai là luyện tập yoga thường xuyên.
Bạn mở rộng các ngón chân, nhìn vào một điểm cố định, hóp nhẹ bụng... để giữ thăng bằng tốt hơn.
Ông cụ người Ấn Độ tập yoga nhiều năm, cơ thể dẻo dai có thể tập nhiều động tác khó, theo In the Now.
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn cách thở ba phần ở tư thế nằm giúp đánh tan mỡ bụng và mang lại cảm giác thư giãn, bình an.
Các động tác yoga nhẹ nhàng đánh thức cơ thể, giảm đau mỏi, căng thẳng vùng cơ xương khớp khắp cơ thể, theo Health.
Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn các bài tập yoga cơ bản giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch cho bạn tuần mới tràn đầy năng lượng.
Khó giữ cơ thể thăng bằng, cảm giác cơ đau mỏi, ngưỡng mộ giáo viên hướng dẫn là điểm chung của người lần đầu tập yoga, theo Bright Side.
Bài yoga cổ đại Nauli với kỹ thuật siết cơ bụng và xoay bụng từ trái sang phải thành một vòng tròn được các yogi thực hiện gây sốt mạng xã hội.
Huấn luyện viên Yoga muốn dạy học viên phải trải qua lớp huấn luyện do Tổng Cục Thể thao tổ chức và cấp chứng chỉ hành nghề.
Hút nhẹ không khí, hóp má, mím nhẹ môi, cười trong 5 giây, giúp làm săn chắc vùng cơ má, gương mặt thon gọn hơn, theo Health Plus.
Các động tác yoga đơn giản giúp bạn có thân hình đẹp cùng trí óc sảng khoái mà không tốn nhiều thời gian.
Trong video đăng tải, Finlay và Tristan mặc chiếc váy xếp ly truyền thống của người Scotland và biểu diễn những động tác đẹp mắt giữa rừng cây.
Bị chôn vùi dưới bùn 5 tiếng đồng hồ, Daniel Miller (Australia) sống sót nhờ thực hiện tư thế yoga rắn hổ mang.
Nếu không có thời gian tập yoga trong một tiếng, bạn chỉ cần 10-15 phút để thực hiện 10 động tác dưới đây tác động đến mọi bộ phận cơ thể.
Gây ấn tượng bằng sự dẻo dai khó tin, các cặp đôi trong video vô cùng nóng bỏng với thân hình hoàn hảo, theo Women's Health.
Nắm hai tay lại thành nắm đấm, chà nhẹ từ trán sang 2 bên thái dương, lặp lại 5 lần mỗi ngày, sau 2 tuần bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt, theo Zenlife yoga.