AnhLàm vườn là điểm chung của nhiều người sống tới độ tuổi 90 và 100, được các chuyên gia khuyến nghị với những người muốn sống thọ.
Nâng tạ, gập bụng là hai hoạt động gia tăng áp lực rất lớn lên bụng và hậu môn nên không được khuyến khích đối với người mắc bệnh trĩ.
Vai, đầu gối và thắt lưng dễ bị chấn thương nghiêm trọng nếu người tập gym thực hiện không đúng tư thế.
Hà NộiNgười đàn ông 30 tuổi, đi khám do cưới vợ hai năm mà không có con, kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ không có tinh trùng, do lạm dụng thuốc tăng cơ bắp.
Thói quen nhịn đói trước khi tập, ngủ ít, chế độ ăn không phù hợp ảnh hưởng đến quá trình tăng cơ bắp khi tập gym.
Nhiều người lầm tưởng cơ thể đau đớn, kiệt sức, mệt lả sau mỗi buổi tập là kết quả tốt.
Hà NộiSau khi tập gym, người đàn ông 35 tuổi thấy chân trái hơi sưng đau, nghĩ do tập cường độ cao nên không đi khám, khi đến viện chân đã hoại tử, phải cắt bỏ.
MỹSau khi phải cắt bỏ ngón chân vì bệnh tiểu đường, Robert Jones giảm thành công 130 kg nhờ ăn uống lành mạnh và rèn luyện thể dục.
Giá đắt, chất lượng mập mờ là hai trong ba điều tôi phân vân khi tìm một huấn luyện viên cá nhân cho người bạn tập gym.
TP HCMSau 8 tháng ăn thô 80% kết hợp chay 20% và tập gym, Dương Thảo Như, 24 tuổi, giảm 10 kg, 8 cm vòng eo, luôn tràn đầy năng lượng.
TP HCMTừng nặng 70 kg, An Nhi tập gym kết hợp ăn thâm hụt calo, giảm gần 30 kg, sau đó chuyển giới từ nam sang nữ.
Giá của phòng gym trung, cao cấp không công khai, phụ thuộc vào khả năng mặc cả của khách, giá ban đầu và chốt có thể chênh lệch đến 40%.
Hưng YênTừng tự ti vì thân hình quá khổ sau sinh, Đàm Thị Quỳnh Như, 34 tuổi, thay đổi vóc dáng hoàn toàn nhờ giảm 23 kg do kết hợp ăn "eat clean" và tập gym.
Tôi 40 tuổi, mê tập gym và chạy bộ, gần đây thường đau vùng lưng dưới và cổ vai gáy sau tập cường độ cao. Bác sĩ tư vấn cách tập luyện để không ảnh hưởng sức khỏe. (Hùng, TP HCM)
Hải PhòngThực hiện nguyên tắc ăn thâm hụt calo, Nguyễn Thu Thảo, 27 tuổi, giảm gần 28 kg và 28 cm vòng eo chỉ trong 5 tháng.
Hà NộiChị Hiên 42 tuổi, chi hơn 20 triệu đồng mua gói tập gym với huấn luyện viên cá nhân trong ba tháng hè cho con cải thiện chiều cao.
Không chỉ tập luyện miễn phí, nhân viên của Nutrition Solutions còn được trả tiền mỗi khi đến phòng gym giống như khi họ đi làm.
TP HCMPhùng Phương Thúy, 33 tuổi, được nhiều người nhắc đến với biệt danh "Kim Kardashian Việt Nam", do sở hữu vòng ba 105 cm.
Hải DươngMắc bệnh chán ăn tâm thần, cứ ăn vào là móc họng nôn, Thúy An, 37 tuổi, chỉ nặng 30 kg, nhờ tập gym, cô tìm được động lực sống và tăng lên 50 kg.
Khi vận động quá sức, người tập có thể gặp các tình trạng như tiêu cơ vân, mất nước, mất cân bằng điện giải, hạ thân nhiệt hoặc say nắng, dễ dẫn đến tử vong.