Tôi 39 tuổi, cuối năm công việc nhiều, hay quên, thiếu tập trung, nên ăn gì để cải thiện tình trạng này? (Phương Lan, Bình Dương)
Protein, chất béo tốt có trong cá, các loại hạt và quả mọng giúp chống oxy hóa, giảm viêm, tăng cường trí nhớ.
Công việc của tôi khá áp lực nên tôi thường xuyên căng thẳng đầu óc.
Bơ, táo, việt quất… giàu chất chống gốc tự do, chống oxy hóa, giúp tăng cường trí nhớ và cải thiện sức khỏe não bộ.
Sĩ tử nên ăn cá, trứng, sữa, đậu nành, rau cải xanh, các loại hạt dinh dưỡng, trái cây như cam, chuối... để tốt cho trí não.
Mỗi tuần ăn cá ít nhất 3 lần, 2-3 quả trứng, rau xanh, uống sữa... kết hợp lối sống lành mạnh, năng vận động giúp bậc cao niên sống vui khỏe.
Giấc ngủ ngắn khoảng 20-30 phút buổi trưa giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường trí nhớ và tăng sức đề kháng, theo Life Hack.
Bữa sáng khởi đầu ngày mới với ngũ cốc hay bánh mì, trưa dùng súp thịt hoặc salad cá ngừ, tối ăn thịt gà hoặc bò thêm chút bột nghệ.
Omega 3, vitamin trong thuốc bổ não phát huy hiệu quả hơn nếu kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân bằng hàng ngày gồm tinh bột, đường, béo.
Tập thể dục giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung, các tế bào thân kinh và mạch máu tăng trưởng, theo Menshealth.
Trí nhớ của loài cá vàng chỉ trong vòng 3 giây, trong khi voi là loài vật có trí nhớ tốt nhất, bạn hãy thử bài trắc nghiệm 10 câu để kiểm tra khả năng ghi nhớ của mình.
Bài trắc nghiệm 10 câu được xây dựng để kiểm tra khả năng quan sát, ghi nhớ các chi tiết hình ảnh, bạn không bị giới hạn về thời gian nghiền ngẫm bức tranh nhưng hãy quan sát tỉ mỉ.
Bạn hãy xem và cố gắng ghi nhớ tất cả ảnh trong video mà không được dừng hình lại, kết quả sẽ cho thấy khả năng ghi nhớ của bạn như thế nào.
Khóa đào tạo được quảng bá nhằm tăng cường trí thông minh, làm chủ cảm xúc, đánh thức não bộ… của một doanh nghiệp ở Thanh Hóa vừa bị cơ quan chức năng yêu cầu dừng hoạt động do chưa được cấp phép.
Người Hy Lạp cổ coi chocolate là thức uống của các vị thần, giúp con người tăng cường trí nhớ, sự tập trung, sức đề kháng, tốt cho thai nhi.
Nhờ axit carnosic cùng các thành phần khác, hương thảo (hay còn gọi là mê điệt) giúp bạn tăng cường 75% trí nhớ.
Uống 500 ml nước ép cam mỗi ngày giúp cải thiện hoạt động của não bộ ở người lớn tuổi.
Với đặc tính chống lão hóa, thúc đẩy tăng trưởng và hoạt động của tế bào, thực phẩm chức năng Enjuvenate của Tập đoàn Unicity (Mỹ) giúp gia tăng sự bền bỉ của các khối cơ, tăng cường sức khỏe.
Nắm chặt bàn tay phải thành hình nắm đấm và ép mạnh sẽ giúp bạn dễ dàng ghi nhớ số điện thoại hoặc danh sách mua sắm hơn.
Nếu bạn không được thông minh lắm trong một lĩnh vực cũng chẳng có vấn đề gì. Bạn hoàn toàn có cơ hội thay đổi vùng não đó thông qua một quá trình luyện tập.
