Đón mừng sinh nhật tại viện dưỡng lão ở Anh, cụ bà Dorothy Creighton tiết lộ bí quyết sống thọ xuất phát từ thói quen ăn trứng cùng thịt lợn muối mỗi sáng suốt hơn một thế kỷ.
Thêm quả mọng, các loại đậu, hạt dinh dưỡng và rau xanh vào bữa ăn hằng ngày giúp bảo vệ tim mạch, làm chậm lão hóa và kéo dài tuổi thọ.
Trung QuốcĐi ngược quan niệm kiêng khem, hai cụ ông 104 và 101 tuổi ở Trung Quốc vẫn hút thuốc, ăn móng giò hàng ngày nhưng có sức khỏe minh mẫn.
Dù giữ thói quen uống bia mỗi tối, cụ Amakawa Fuku, 103 tuổi, sống thọ và không ốm nặng suốt 60 năm qua nhờ chế độ ăn giàu đạm cùng lối sống vận động liên tục.
Làng Bolotana ở đảo Sardinia, vừa được các nhà khoa học xác nhận là "vùng xanh" mới của thế giới, khi có nhiều phụ nữ sống thọ kỷ lục.
Khát vọng trường sinh thúc đẩy nhiều tỷ phú Mỹ tìm đến các liệu pháp "can thiệp sinh học" (biohacking) cực đoan, bao gồm việc nuốt giun sống, bất chấp cảnh báo từ giới khoa học và y tế.
Sống thọ và khỏe mạnh chủ yếu nhờ 4 thói quen đơn giản như ăn thực phẩm tự nhiên, giữ tâm lý tích cực, chăm vận động, ngủ đủ giấc.
ADN từ rùa Jonathan 194 tuổi hé lộ những biến thể gene và thay đổi biểu sinh có thể góp phần giúp nó vượt xa tuổi thọ trung bình của loài.
Ăn một quả táo mỗi ngày, uống cà phê đen đúng cách và đi bộ nhanh 30 phút/ngày là ba thay đổi đơn giản nhưng có thể tạo ra tác động tích cực to lớn cho sức khỏe và tuổi thọ của bạn.
Đa dạng thực phẩm, bổ sung đạm bữa sáng, kết hợp vitamin D, nạp đủ chất béo, ăn rau màu và kiểm soát trái cây giúp kéo dài tuổi thọ.
Tiếp xúc ánh sáng tự nhiên, vận động nhẹ, uống nước và ăn sáng cân bằng là những thói quen giúp cơ thể khởi động ngày mới, tốt cho sức khỏe.
Người trăm tuổi ở Nhật chuộng nhất thịt lợn, sữa chua, đậu phụ, cá thu và thường phối hợp cá hồi, khoai lang để ngừa xơ mạch, sa sút trí tuệ.
AnhỞ tuổi 63, chuyên gia Liz Earle sở hữu tuổi sinh học 39 nhờ duy trì 5 thói quen sống khỏe từ nhịn ăn gián đoạn đến rèn luyện sức mạnh.
MỹỞ tuổi 46, bác sĩ Jennifer Timmons duy trì cơ bắp săn chắc để kéo dài tuổi thọ nhờ phương pháp tập luyện tối ưu thời gian cùng chế độ dinh dưỡng giàu đạm, chất xơ.
Chuyển giao dần tài sản, đúng lúc con cháu cần nguồn lực nhất nên được cân nhắc hơn việc chờ nhiều năm để thừa kế một lần, theo chuyên gia.
Giữa thời Tam Quốc đầy chiến loạn, nhiều danh tướng ngã xuống khi còn khá trẻ, nhưng có một vị tướng sống thọ tuổi rất cao.
Để sống thọ, chuyên gia khuyên ưu tiên thực vật nguyên bản, chọn chất béo tốt và kiêng tối đa đồ siêu chế biến cùng đường muối.
Trung QuốcNgủ từ 16h chiều và bắt đầu ngày mới lúc 1h sáng, cụ Wang Dinggao, 106 tuổi, sống vẫn giữ đôi mắt sáng tự xỏ kim may vá và đều đặn leo ba tầng lầu mà không hụt hơi.
PGS Nguyễn Trọng Hưng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, gợi ý quy tắc ăn đa dạng, uống đủ nước, chọn nguồn thực phẩm chất lượng, hạn chế đồ chiên rán... giảm bệnh tật, tăng tuổi thọ.
MỹBên cạnh chế độ ăn tự nhiên cùng sự lạc quan giúp sống thọ, cụ bà Ruby McNally còn gây sốt bằng màn nhảy dù mạo hiểm để chào đón tuổi mới.
